孕妇体重超标了怎么办 _孕期

孕妇体重超标了是会出现过度肥胖以及高血糖等疾病的，需要进行体重的控制，可以采用运动的方法，但是要注意不能选择剧烈的运动，可以采用散步、快走或者游泳的方法。孕妇体重超标是会导致妊娠高血压以及产后抑郁症的，所以孕妇在怀孕期间，应该要注意自己的饮食，并且要适当的运动，才是有利于胎儿的发育。

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体重超标对准妈妈和胎儿到底有什么危害呢?
1、对准妈妈的坏处
准妈妈患上妊娠并发症几率高。
比如，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。
增加难产和剖宫产率，加重产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。
2、对胎儿的坏处
因为难产，胎儿产伤发病率增高。
比如，颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。
胎儿成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
孕期体重不加以控制，在产后就极易出现肥胖症哦!产后最重要的就是下奶、瘦身，若是产后肥胖那可就不得了哦!孕期超重，产后瘦身可不是件容易的事哦!
由此可见，孕期体重超标，对孕妇和胎宝宝可都是不利的哦!孕妈们了解到超重的危险性后，孕期可一定要对体重加以控制才行哦!
既然孕期体重超标的危害如此之大，孕期该怎么吃才能保持健合格的体重呢?

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1. 滋补要得当
现在很多家庭对于孕妇都是当成全家的宝贝，任何有营养的东西都要给孕妇，一系列的补品更是不能少。殊不知，进补过度是孕妇体重超标的最主要原因之一。为了保证健康的体重增长，我们建议孕期滋补要适当，推荐温和滋阴的燕窝哦。
2. 水果要适量
有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。但对于水果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多了血糖就会上升。建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了大量营养素，又不含糖分。

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3. 饮食少量多餐
【孕妇体重超标了怎么办】少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。人类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时，大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十分钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪囤积起来。