女性打篮球容易减肥吗打篮球能减肥吗 _小知识

打篮球能减肥吗（女性打篮球容易减肥吗）球是很多小孩都爱好的玩具，从小时的玩具球到长大后认识的各种球类，其活动类型增多，大家对球的意见也是各不雷同的，比如篮球，这项活动属于正规的活动竞赛，我们可以通过打篮球锤炼身材，团队合作的精力也会更资源网好，儿童或是青春期打篮球还能长高。那么女性打篮球容易减肥吗？

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打篮球确切可以减肥，打篮球是一项全身活动，活动强度大，消费的热量也就大，所以只要保持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也须要注意一些事项。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，根本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成俏丽线条的肌肉，到达很好的塑形后果，而且对骨骼的发育有很大的利益，对于进步青少年的身高是有很大赞助的。由于打篮球是一项全身活动，所以对身材各个部位都能到达很好地锤炼后果，使得不仅总体重降低了，而且身材变得更匀称资源网了。
此时患者还要注意科学的减肥食谱：
一
早餐：半碗稀饭，几片咸菜。
午餐：半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一碗干饭。搭配点蔬菜(蔬菜的多少以能够送完饭为宜，下同) 。
【女性打篮球容易减肥吗打篮球能减肥吗】晚餐：半碗干饭，搭配点蔬菜。20克肉类(任何肉都可以)
二
早餐：一个鸡蛋，一个香蕉。
午餐：一杯酸奶，半碗干饭。一条水煮红萝卜，搭配点蔬菜
晚餐：两资源网条热狗肠，一碗稀饭，搭配点蔬菜。
三
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

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午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。半碗稀饭，搭配点蔬菜
晚餐：一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一个香蕉，搭配点蔬菜
女性打篮球容易减肥吗？女性打篮球的并不多，除了正规的篮球活动员外，更多的女性则爱好打羽毛球，棒球等，活动量小，同样能锤炼到身材。当女性长期保持打篮球活动后，是很容易减肥的。如果每周、每月偶尔打篮球就不能减肥，只能当成活动锤炼身材，因而患者打篮球的目标不同，则活动量是不同的。
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