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女生运动减肥跑步好吗？

健康知识腿部脚掌有可能

现在越来越多的女性朋友非常注重自己的体型 ， 渴望拥有完美的体型 。然而 ， 受遗传因素和他们暴食的影响 ， 他们变得非常肥胖 。当他们的身材走样 ， 变胖了 ， 就需要减肥了 。常用的减肥方法有跑步和节食 。相信大家都知道节食很不健康 ， 但是女生运动减肥跑步好吗？让我们仔细看看 。
跑步本来是一种有效的减肥方式 ， 但是很多女性朋友无奈放弃了 ， 因为这种减肥方式可能会导致腿变粗 。其实只要掌握跑步的要领和正确的姿势 ， 就可以避免小腿变粗 。
跑步减肥要领 。
1.热身运动非常重要 。从小学开始 ， 上体育课的时候 ， 老师就教我做运动前的热身运动 ， 防止肌肉拉伤 。当你长大了 ， 你怎么能忘记老师的尊敬和教导呢？所以在跑步减肥之前 ， 要先拉伸腿部肌肉 ， 让小腿以最佳状态迎接接下来的运动 。
【女生运动减肥跑步好吗？】2.脚跟落地是跑步的关键 。通常是前脚掌先着地还是脚跟先着地？如果你的答案是前者 ， 那么你就犯了很多女性朋友都会犯的错误 。跑步时 ， 脚前着地是不正确的 。虽然这样开始跑起来越来越轻松 ， 但是会造成腿粗 。所以 ， 对于女性朋友漂亮修长的腿 ， 跑步的时候记得脚跟着地 ， 然后前脚掌着地慢跑 。
相信姑娘们都心知肚明 ， 运动减肥 ， 跑得好 ， 肯定是非常好的 。我相信 ， 只要你坚持 ， 你就会成功 。但是 ， 当你减肥的时候 ， 可能并没有达到你想要的减肥效果 。所以你一定要有正确的运动和跑步方式 ， 避免错误的方式最终导致严重的后果 。到时候 ， 你会后悔的 。


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