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无氧运动能消耗脂肪吗？

健康知识有氧运动脂肪消耗

有氧运动和无氧运动的区别在于，有氧运动可以帮助我们在运动过程中很好地呼吸氧气，从而达到吸气和呼气相对平衡的状态；而无氧运动，则意味着运动过程中我们对氧气的摄入会减少很多 。众所周知，有氧运动是一种可以帮助你减肥的运动，那么无氧运动可以消耗脂肪吗？下面给大家介绍一下 。
1.消耗热量、减少体脂的有氧运动 。
运动占了很大一部分，一般分为有氧运动和无氧运动 。有氧运动和无氧运动的区别在于能量消耗 。这往往会让人产生误解，虽然有氧呼吸并不会变成完全无氧 。
有氧运动的具体方法：散步和小跑、跑步、骑自行车、游泳等 。要想让这些运动达到理想的效果，坚持是关键，会改善下半身的肌肉和血液循环，强健腰腿，保持身体健康 。
2.无氧运动的关键是在短时间内发挥肌肉的力量，使身体紧绷而富有弹性 。如果你想让自己的身材白，凹凸有致，胸丰满，腰细，腹平 。
具体练习方法：100米短跑、哑铃、肌肉力量训练等 。
无论是有氧运动还是无氧运动都有利于减肥，但有氧运动直接消耗热量，让脂肪燃烧，时间相对较长；无氧运动则是在消耗脂肪的同时刺激和增长肌肉，这些都是不一样的 。
【无氧运动能消耗脂肪吗？】通过以上内容的介绍，相信各位朋友都已经知道无氧运动也可以消耗脂肪 。只是因为运动时呼吸不同，消耗脂肪的方式也不同 。一般来说，无氧运动和有氧运动一样，可以帮助我们消耗脂肪，达到减肥的目的 。


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