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|心理学：“玻璃心”在职场是走不远的，反应越慢的人往往混得越好( 二 )



相比玻璃心的人而言 ， 具有钝感力的人更易在竞争激烈、错综复杂的职场中生存 ， 求得自身内心的平衡及与他人、环境的和谐相处 。
那么 ， 在职场中 ， 我们应该如何提升钝感力呢？
1、不必把所有的责任都揽在自己的身上 。 一个项目的好坏 ， 并不是由某个人就能决定的 。 对于自己的一些失误 ， 如果当时其他人也没有发现问题 ， 那么他们也是有一定的责任的 。
我们需要追求完美 ， 但是这并不会代表我们永远不会犯错 。 项目成员之间也应该互相监督、积极沟通 ， 如此 ， 其质量和效率才能得到保证 。

2、正确对待同事与上级的批评 ， 就事论事 。 我们不必过度解读别人的话语 ， 将他人的批评上升到能力、品行层面 ， 从而否定自己 。
我们要敢于接受批评 ， 直面自己并且借此机会认识自我 。 如果他人愿意对我们提出批评 ， 那就代表他们认为我们有发展的潜力 ， 不是吗？
3、保持正念 。 “正念”一词最早源于佛教 ， 后来发展成了一种系统的心理疗法 。 正念是指有目的、有意识的 ， 关注、觉察当下的一切 ， 但是对这一切又不作任何的判断、分析与反应 ， 只是单纯地对其进行觉察与注意 。

面对他人的批评 ， 我们可以尝试着不对其做出情绪反应 ， 而是认真听取 ， 就好比我们在学习、上课一样；或者说 ， 就像看待吃饭睡觉一样 ， 既是一件值得注意的事 ， 但又是人之常情 。
如果对方是个脾气暴躁的人 ， 对我们的态度很差劲 ， 但是又不对我们进行到一些实质性的伤害 ， 而我们也不是那种能言善辩、能与之对喷的那种人 ， 我们也可尝试保持正念 ， 不对其做出评判与反应 。
这样 ， 我们的情绪也不容易受到他人的影响而产生不良波动 。

而且有时候 ， 当对方察觉到我们的脆弱反应之后 ， 是很可能会强化他的行为的 ， 如果我们没有情绪反应 ， 静静地听或者淡然地做好属于我们的分内之事时 ， 他们的行为得不到反应 ， 那么他们可能就会减少这样的行为 ， 这在心理学上也可理解为“消退” 。
-TheEnd-作者|汤米编辑|不下雨第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：BrukA.SchollS.G.&BlessH.(2018).Beautifulmesseffect:Self–otherdifferencesinevaluationofshowingvulnerability.Journalofpersonalityandsocialpsychology115(2)192-205


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