【健康饮食 老人饮食消化功能怎样提高？】老人都想安享晚年 ， 但是由于身体素质的不断下降 ， 很多的疾病都在折磨着老年人 。在饮食方面 ， 老年人的消化功能由于身体的问题不断地变得脆弱起来 ， 老人饮食消化功能怎样提高呢?
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1、用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱 ， 跟唾液分泌量减少有关 。湖南中医学院教授李文海解释说 ， 唾液含淀粉酶 ， 可以起到湿润口腔、杀菌等作用 。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质 ， 与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系 。李文海建议 ， 老年人可以做一些口腔运动 ， 促进唾液分泌 。首先 ， 平心静气 ， 闭上嘴 ， 用舌头舔上颌 ， 然后把舌头伸到上牙外 ， 上下左右搅动数次 。这种方式可以刺激口腔神经 ， 从而产生大量唾液 。
2、饭后不立即吃水果喝茶 。
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞 ， 致使水果不能正常消化 。老人饮食消化功能怎样提高 ， 而饭后立即饮茶 ， 茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收 ， 增加胃的负担 。餐后喝茶应在胃排空后 ， 大约餐后2小时左右 。
3、听听音乐 。
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐 ， 闻声即动而磨食 。”意思是说音乐能够帮助消化 。美妙的音乐会刺激中枢神经系统 ， 从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用 。不仅能够促进血液循环 ， 还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌 ， 有利于新陈代谢 。老人如果能在晚餐后休息时 ， 适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐 ， 有助于更好地消化 。
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