相信大家都知道《数九》这首歌，“1929年不拍，3949年走冰面，59年看垂柳，春天打六九个头” 。现在是一年中最冷的时候，三三五四或者四九天 。四天也是一个很棒的寒冷节气，可谓是冷上加冷 。那么在四九天养生?有哪些注意事项呢我们来说说四九天养生!的细节
四九天养生
以温为主
冬天天气寒冷，不仅需要补充身体，还需要以“保暖”为主，帮助*积蓄能量 。
“温补”是中医的一种进补方法，指的是用温药滋补 。临床上对于胃肠消化功能减弱、食欲不振、性功能下降、身体怕冷等衰弱反应，温药如肉桂、附子、干姜、鹿茸等 。常加入滋阴药物进行治疗 。一方面可以抵消养阴药物的寒性，另一方面可以增强*的代谢，大大增强对虚损性疾病的治疗效果 。
立冬就开始服用补品和喝药酒是不可取的 。按照中医的理论，冬天化妆并不是一个好的选择，但是在冬至的时候再化妆可以起到最好的效果 。根据中国农历，冬至已进入九月九日寒天，这是一年中阴气极为充沛、阳气开始出现的转折点 。这时候最容易吸收外界营养，发挥其滋补作用 。
冬季推荐的药膳是冬虫夏草蒸老鸭：将老公鸭的羽毛和内脏去除，冲洗干净，放入锅中煮沸后取出 。将鸭头沿颈部劈开，放入5片冬虫夏草，用线扎好，加入适量黄酒、姜、葱、盐、清水，隔水蒸2小时左右，至鸭子熟 。
【四九天智能养生让你健康过冬】本方以冬虫夏草为主，助肾阳，益精血；辅以老鸭，滋阴补虚 。一个偏养阳气，一个偏养阴气，两者结合形成了权威的冬季温补药膳 。
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