失眠从来都不是小事 ， 睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事 ， 哪一环节出现了问题身体都扛不住 。那么失眠怎么办呢？很多人费尽脑汁也找不到方法 ， 其实治疗失眠很简单 ， 3种水果煮一煮就是安眠方 。
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1、桑葚
【最好的“安眠药”绝对不在医院】桑葚水：鲜桑葚60克 ， 加水煮沸后再小火煎煮10分钟 ， 每晚睡前1小时服用 。补肝益肾、安神益智 。
治失眠原理：中医认为 ， 失眠与肾脏有着一定的联系 ， 而桑葚具有补益肝肾的功效 ， 同时还能 ， 安神益智、补血滋阴等 ， 对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用 。
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