作为一名医生，我很注意养生，刚在一起的那几年，我老婆无肉不欢，吃蔬菜只是为了逃避我的“唠叨” 。在我多年的叮嘱和唠叨下，老婆跟孩子也越来越注意饮食，注意健身运动，这也印证了“夫妻越来越像” 。
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但年纪来上了，这几年，白发越来越多，找到中医科主任，给推荐了一食疗方案，我们全家早餐从此没有变过，一直坚持了4年 。明显感觉老婆气色越来越好，精神抖擞，脸上的斑点也消了不少 。在此推荐给大家，对于「少白头」人群同样适用 。
就是这道-8种食材混煮补肾粥
喝这道粥一个月后，明显感觉原本在生长白发的位置居然没有再迅猛的生长 。特别是早晨起来照着镜子找了半天才发现几根白发时，我知道，我现在调理身体为时不晚，白头发慢慢不见了，气色也越来越好，整个人都精神起来 。
（都是黑色谷物，颜色不怎么耐看）
材料表（2人-3人量）：
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
【一碗粥调理一家人，医院从来不去】大米（2把）
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