孕妇可以吃芒果吗(孕妇可以吃芒果吗)
孕妇可以吃芒果吗？芒果是一种多汁甜美的热带水果 ， 很受人们的欢迎 。怀孕的妈咪 ， 可以是特殊人群 ， 可以吃芒果吗？吃芒果有什么注意事项？
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怀孕的妈咪可以吃芒果吗？
答案是肯定的 ， 怀孕的妈咪可以吃芒果 。因为芒果有以下特点:
芒果果实营养价值高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 是杏的两倍 。维生素C的含量也高于橘子和草莓 。芒果含有人体必需的糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分 。根据我国芒果产区几个重要芒果品种的分析数据 ， 芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8% ， 含糖量为11%-19% ， 蛋白质含量为0.65%-1.31% 。每100克肉中含有2281-6304微克胡萝卜素 ， 以及人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等) 。)也很高
怀孕妈咪吃芒果的好处:
补充维生素a 。
芒果含有丰富的维生素A ， 我国孕妇和婴儿最容易受到维生素A和维生素d的侵害 ， 因此 ， 在婴儿有胎儿时 ， 维生素AD应由孕妈咪进行补偿 ， 如果孕妈咪体内缺乏维生素A ， 胎儿可能是致畸的(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 。);此外 ， 维生素A可以覆盖怀孕妈咪和宝宝的视力 。
可以缓解妊娠反应 。
芒果具有生津止咳、防止呕吐头晕等作用 。怀孕妈咪会出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食或厌恶油腻恶心、早上呕吐等妊娠反应 。因此 ， 怀孕的妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振 。
可以缓解孕期便秘 。
芒果还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 赞助排便 。但是孕妇有便秘 ， 尤其是孕晚期 。便秘会越来越严重 ， 会导致怀孕妈咪腹痛腹胀 。严重时可导致肠梗阻、早产 ， 危及母婴安全；所以怀孕妈咪吃芒果可以预防或缓解孕期便秘 。另外 ， 芒果酸甜 ， 清凉无毒 ， 有止渴利尿的功效 。
怀孕妈妈吃芒果的注意事项:
预防过敏 。
芒果含有一些容易引起人体过敏的成分 。过敏体质的人接触芒果后会得芒果皮炎 ， 导致皮肤发痒 ， 起疹子 。所以过敏体质的怀孕妈咪不能吃芒果 ， 正常怀孕妈咪也不会因为芒果好吃而暴饮暴食芒果 。如何有效预防芒果过敏？也就是说 ， 怀孕的妈咪不能一次吃太多 。经过一段时间的检查 ， 如果不是过敏 ， 放心食用 。如果怀孕的妈咪吃了芒果后过敏 ， 不用太担心 ， 立即停止吃芒果 ， 症状会慢慢消失；严重的患者去医院皮肤科治疗 。此外 ， 怀孕的妈咪应该及时洗掉留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁和肉 ， 以避免过敏反应 。
怀孕期间血糖偏高的怀孕妈咪要小心吃芒果 。
芒果含糖量为每100克11-20克 。怀孕期间血糖偏高的怀孕妈咪 ， 要注意不要大量吃芒果 ， 以免影响怀孕妈咪和胎儿内宝宝的健康 。
切芒果要注意卫生 。
芒果 ， 比如大青芒 ， 一般都需要切好吃 。这个时候禁止用菜刀切芒果 ， 因为菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜 ， 会给芒果带来寄生虫或寄生虫卵 。所以芒果切的时候要用特殊的水果 ， 以免出现孕妇妈咪腹泻、呕吐等症状 。另外 ， 怀孕的妈咪切芒果最好戴一次性手套 。
选择合适的时间吃芒果 。
怀孕妈咪不要空腹吃水果 ， 因为它的果酸会刺激肠道资源网胃里的大量胃酸 ， 尤其是肚子虚弱的怀孕妈咪 。所以建议怀孕妈咪饭后1-2小时吃芒果 ， 饭前尽量不吃水果 。饭后立即吃芒果 ， 容易引起腹泻、胃痛等症状 。另外 ， 怀孕的妈咪也要掌握吃芒果的季节 。相比干燥的天气 ， 她可以在春天吃一些芒果 ， 夏天不要吃太多 。里面很容易热 。
【孕妇可以吃芒果吗(孕妇可以吃芒果吗)】
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