缺锌吃什么(宝宝缺锌吃什么食物好？) _小知识

前几天，我最好的朋友玲玲带着她的宝宝去医院做了身体检查。审查结果出来后，玲玲批评医生:“你这个妈妈，怎么这么粗心？你孩子缺锌严重，不能及时弥补。如果不弥补，会影响孩子的身心发展。”玲玲大吃一惊，说:“现在的食物营养这么丰富，还会有营养缺乏吗？看来以后要注意合理的养育了。”

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给宝宝补钙一直是很多家长的共鸣。众所周知，缺锌的婴儿不在少数。我相信很多家长讲的都是关于钙的道理。然而，你对锌了解多少？
1.锌对宝宝的身体发育有什么影响？
锌的重要生理作用是促进人体的生长发育，被誉为“生命之花” 。在宝宝的成长过程中，每天的锌需要量为5~ 10毫克。合理的锌摄入对维持宝宝的新陈代谢，保证生长发育和免疫功效有重要作用。一旦出现缺锌，人体各个器官受到不同程度的影响。
婴儿缺锌会引起一系列身体不适，如生长缓慢、食欲不振、味觉丧失、行为异常，甚至导致缺锌性侏儒症。但是，当婴儿在大脑中发育时，如果出现缺锌，智力就会受到严重损害。

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二:哪些宝宝容易缺锌？
【缺锌吃什么(宝宝缺锌吃什么食物好？)】婴儿容易缺锌，很多是喂养不当造成的。这两种宝宝都容易缺锌。爸爸妈妈要检查宝宝有没有这样的情况。
①素食家庭的宝宝
肉类食品的锌含量高于植物性食品，锌接受率高。肉类食品的锌接受率可达50%，而植物性食品的锌接受率仅为20% 。所以在纯素食家庭，婴儿容易缺锌。或者一些“素食宝宝”从很小的时候就拒绝任何肉、蛋、奶及其制品，所以很容易缺锌。

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②6个月以上仍纯母乳喂养的婴儿
如果宝宝6个月后仍然是纯母乳喂养，没有添加辅食，也可能是缺锌。因为6个月后，母乳中的锌含量会逐渐降低，不能满足宝宝的需求。
这两类宝宝的家长要特别注意宝宝是否缺锌。6个月后，纯母乳喂养的宝宝应多给他补充富锌肉类；素食婴儿应该吃一些锌强化食品。

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第三，怎么看宝宝缺锌？
如果你的宝宝长期食欲不振、挑食、偏食甚至拒食，同时身高增长缓慢、毛发生长缓慢、活动过度、反应迟钝、反复感冒，父母应该怀疑宝宝是否缺锌，可以去医院检查。如果宝宝缺锌，要补，直到血锌水平正常。

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4.怎么给宝宝补锌？
对于缺锌不严重的宝宝，家长可以使用食疗为宝宝补充锌。食物中的肉类，如牛肉、猪肉、肝脏、鸡蛋、海鲜等都含有丰富的锌，有些宝宝可能会拒绝吃这些食物。父母应该鼓励他们的孩子多吃这些食物。
每天吃2~ 3汤匙牛肉、猪肉、家禽或鸡蛋，可以为宝宝提供丰富的锌。一般蔬菜水果也含有锌。对于不喜欢荤菜的“素食”宝宝资源网，可以多吃花生、核桃、栗子等坚果，也是补锌的好选择。
其实在日常生活中，有很多家常菜可以达到补锌的后果。小书虫妈妈推荐了两道家常菜，用料容易买，制作简单，容易制作，含锌量高。