四季豆怎么炒容易熟 _如何做

现在很多人在平时的生活当中，总是会担心四季豆做的不熟会中毒，其实四季豆中毒并没有那么可怕，这只是一种很常见的现象，是因为在做的时候没有熟透，做的方法不注意，都会导致四季豆中毒，为了预防四季豆中毒，在做的时候必须要吵到彻底熟透为止，不能放在锅中断生就盛出来。

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四季豆中毒的预防措施：
加强科普知识宣传教育，普及宣传四季豆的毒性及其正确的食用方法，特别是从事集体餐饮的炊事员。
具体加工时，把四季豆的两头和豆荚摘掉，因为这些部位含毒素较多。烹饪四季豆时，必须使食物中心温度达100℃以上，并用文火持续10分钟左右，把锅内四季豆全部煮熟焖透。“干煸四季豆”要求烹饪技术高，否则容易外焦内生发生中毒。集体食堂和餐饮单位先用大锅把四季豆煮熟煮透之后在烹调，不具备加工条件的应禁止烹调售卖四季豆，避免造成集体性食物中毒。

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四季豆又称菜豆、豆角、芸豆等，是日常餐桌常见的鲜豆类蔬菜。四季豆营养丰富，尤其是叶酸和维生素B6含量比较高。但是如果食用了加工烹调不彻底的四季豆就会发生食物中毒的事情。

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一、食用四季豆中毒原因：
【四季豆怎么炒容易熟】 四季豆中毒一年四季均有发生，主要是由于吃了未熟透的四季豆所引起的，以消化道症状为主要表现。四季豆中含有胰蛋白酶抑制物、红细胞凝集素、皂苷等，是有毒质。胰蛋白酶抑制剂，能抑制体内蛋白酶的正常活性，引起消化不良、恶心、腹胀、腹痛等。?红细胞凝集素，存在于种子中，能破坏红细胞，使人体红细胞发生凝血，能引起强烈呕吐。?皂苷，存在于豆荚外皮中，对胃肠道粘膜有强烈的刺激性，引起胃肠道局部充血、肿胀甚至出血性炎症，还能破坏血红细胞的渗透性而发生溶血。另外，四季豆放置时间过长，其亚硝酸盐含量大大增加，可使血液中形成大量高铁血红蛋白，不能与氧结合而失去携氧能力，导致全身缺氧、紫绀等。但是，这些毒素经高温处理是可以被破坏的。之所以食用中毒，是因为有人不知道四季豆内有毒素，煮沸时间不够。还有就是因为烹制四季豆的过程中，未彻底加热煮透，四季豆中还存有没被破坏的毒素所致，这种情况多见于吃饭人多、供餐量大的集体食堂或公共就餐机