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常用的户外运动用品清单 体育用品有哪些( 五 )


在鞋口与踝部方面：查验鞋口及踝部是否会有压迫之不舒适感 ， 转动一下脚踝试试看 ， 通常选择一双高筒的登山鞋 ， 对脚踝有较好的掩护性 。一双好的登山鞋 ， 由鞋口到鞋后跟及鞋侧边 ， 是有一恰当的弧度的 。
站上—15倾斜度的台面 ， 看自己的脚尖和脚板是否舒适 ， 如有必要 ， 可以加双鞋垫 。前述四项　均及格时 ， 还是必需在地上走走 ， 〝实地〞体验一下 。
鞋底是直接接触地面的处所 ， 其主要性自不待言 ， 在选购登山鞋时 ， 除注意其鞋底之软硬度以外 ， 一般尚要注意其耐用性、耐磨(止滑)性及咬地性(鞋齿深者为佳) 。意大利Vibram之鞋底是世界著名之鞋底 ， 其种类亦分多种 ， 一般登山鞋(非徒步鞋)宜选用No.4号底 。登山鞋宜选择有防水缝线橡皮贴条者更佳 。
Gore-Tex登山鞋及尼龙面登山鞋应用防水喷剂(不可用保革油)做防水处置；皮面登山鞋要应用保革油做防水处置及颐养；缝线处宜选用缝线胶颐养 。
新登山鞋的适应：
新登山鞋应在山下多穿一阵子(如上课穿或走操场、爬楼梯等) ， 以使脚部适应 。不要穿着新鞋子做一次长程的山行或高山纵走 。新的登山鞋 ， 需经50～100公里的行走 ， 方能使鞋子慢慢的完整合适个人的脚型 。鞋舌必定要放正、拉平直,以免歪斜不易复原 。脚部水泡的预防及处置详见第5.项足部之衣着体系 。
登山鞋的一般应用原则
1.动身前的功夫：上油在行进间如果感到松紧不适 ， 可用打停止解决 。
2.下坡时 ， 鞋带、鞋首绑紧 ， 避免脚趾与鞋端抵牾
3.上坡时 ， 脚踝处、鞋带要绑紧 。
4.鞋带绑上鞋子时 ， 必需平整 ， 使其受力平均 。
5.动身前应记得修剪脚趾甲 。
6.将穿着于外层的短袜 ， 翻折下来 ， 套住鞋口 。防止砂石枯叶等在行进间 ， 自鞋口落入 。
7.热是皮革的大敌,切忌用火烤鞋子,并应远离火源 。
登山鞋的颐养四部曲
1.解去鞋带 。
2.以干布或刷子除去泥土等附着之杂物 ， 使皮面恢复通气性 。
3.太脏之处以水洗(冷水) ， 并立刻阴干 ， 不可曝晒 ， 湿的登山鞋应塞以报纸 ， 以接收水分 。
4.待干燥后 ， 涂上保革油 ， 妥为保留 。
颐养完毕的登山鞋 ， 便可收存阴凉湿气少 ， 干燥而通风处 。如发霉：表现尚有湿气 ， 应以清洁的布将里外霉斑拭清洁 ， 再以干燥的报纸塞入 ， 置于通风阴干处 。并且绝对严禁烤火 。

常用的户外运动用品清单 体育用品有哪些

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五、睡觉的家伙
睡垫
膨松的睡袋及衣服 ， 可以在身材表层造成空气保温层 ， 到达保暖的目标 。但当睡觉时 ， 身材背部由于体重的压迫而无法形成空气层 ， 所以要靠睡垫来避免身材与地面直接接触 ， 以免大批体热由热传导而散失 。
所以 ， 在高山上(尤其是雪地上) ， 很多人会有冷得睡不着的经验 ， 但这并不必定完整是睡袋保温力不足的关系 ， 有时基本就是背部太冷所造成的 ， 所以只要改良睡垫即可以解决 。
切记的是 ， 在营地宿营时 ， 应用充气睡垫者宜当心睡垫被刺破 ， 并切勿在其上操作炉具 。
睡袋
在经过一天的疲累后 ， 必须要有充份的休息与睡眠 ， 使身材代谢及机能回复正常 ， 一个舒适、保暖的睡袋 ， 能供给您美妙的窝 。
睡袋分为人形、方形及半身形三种 。质料有羽毛制品(鸭绒、鹅绒)、化学纤维制品(化纤、中空纤维) 。人形睡袋的保暖度最佳 ， 方形睡袋则可整件展开来当被子应用 ， 半身形睡袋则须和羽毛衣配合应用 ， 较不便利 。在雪地里必需应用羽毛睡袋能力到达御寒保暖的后果 。睡袋在平时时应经常加以曝晒 ， 坚持其干燥 。
一个好的睡袋再配合以下各项 ， 可以使您睡得更干爽、舒适：.配合绝缘纸 ， 睡垫、露宿袋(或大塑胶袋)、戴Pile帽(毛线帽)、充气枕头、睡前喝些热饮、慎选避风、平坦的营地、穿干爽、轻便的衣着入睡等 。


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