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常用的户外运动用品清单 体育用品有哪些( 四 )


背包装填注意事项
经过谨严挑过的背包 ， 除了须要对其功效、特征有充份的懂得之外 ， 尚要配合准确的应用常识与习惯 ， 方能将其长处施展至淋漓尽至 ， 更能够经久耐用 。
当面对繁多的个人设备 ， 食粮及公物 ， 真是千头万绪 ， 不知从何整理起 。的确 ， 背包装填恰当与否 ， 将直接影响到背负之舒适性以及取用之便利性 ， 甚至影响到个人的安全 。所以 ， 笔者在此提示几项背包装填注意事项 。
1.在背包装填以前应详列设备及食粮等之清单 ， 一一盘点、分装好 ， 再整顿打包 ， 以免漏东漏西的（切忌边收、边装、边打包） 。
2.舒适的背负 ， 便利行进 。
3.以易取易放为佳 。

常用的户外运动用品清单 体育用品有哪些

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四、足部体系
袜子
穿着适合的袜子 ， 可以到达绝缘保温、吸汗及减少足部与鞋子的摩擦 ， 羊毛与人造材料(PP)皆具这些功效 ， 棉袜则不能 。一般而言 ， 登山者爬山时都是穿两双袜子 ， 内袜多为人造材料(PP) ， 具排汗、柔软舒适的功效 。外袜必需厚而耐磨 ， 一般多为羊毛混纺 。如果您久未登山或是穿新登山鞋时 ， 在穿袜之前可以斟酌应用3M透气胶带贴在足部易起水泡的处所 。
除内、外袜 ， 另外还有蒸气阻绝袜：一般为尼龙制品 ， 穿于内外袜之间 ， 这一层掩护可以坚持水气于足部 ， 并防止水气蒸发而使外层厚袜潮湿 ， 同时还可因防止汗水蒸发而到达保暖的后果 。
绑腿
从脚包到小腿的一种设备 ， 功效是在增强对膝部以下的掩护 ， 重要是为了防止雪、雨或小石子进入鞋内 。夏天以短绑腿为佳 ， 冬天或积雪期 ， 则需应用长绑腿 。
登山鞋
足部累赘登山者全体的重量穿越山林、涉过谿壑 ， 一旦受到损害 ， 行为立刻受损 ， 甚至失去行为才能 ， 所以对足部的掩护 ， 要格外居心 。除了适合的袜子外 ， 一双舒合适脚、功效适当的登山鞋 ， 是值得投资且绝对必要的设备 。
依功效而分 ， 一般分轻型与中型两种 ， 轻型实用于郊山徒步 ， 鞋筒不需太高 ， 鞋底宜柔软富弹性 ， 鞋面以皮质为佳 。中型登山鞋则实用于步行时光较长 ， 攀缘路线较曲折的山区 ， 鞋筒最好高过足踝 ， 因为可掩护长途行走的足踝 。一双好而适合的登山鞋 ， 不但可以减少水泡、压迫等活动损害 ， 更可以使你有一趟快活之旅 。反之 ， 则可能危及到你的性命安全 ， 故选购一双合适自己的登山鞋 ， 是一件非常主要的事 。
登山鞋(徒步鞋) ， 以鞋面材料分类 ， 约可分为尼龙面、尼龙／皮面、皮面及塑胶面(双重鞋)等四种类型 。以功效性而言 ， 可分为一般徒步(Hiking)、登山徒步(Trekking)及攀缘登山(Climbing/Mountaineering)用登山鞋 。以鞋底特征又有软、中硬及硬底登山鞋之别 。在登山用品店中 ， 当您面对种类繁多 ， 功效、价钱不同之登山鞋时 ， 宜沉着思考 ， 多试、多穿、多学、多问 。谨记一双在试穿时即不甚满意的登山鞋 ， 切莫期望能靠往后一段时光穿着来适应 。
一双好而适合的登山鞋 ， 不但可以减少如水泡、压迫、脚趾甲瘀血、脚底板疼痛、破皮、扭伤……等等的活动损害 ， 它亦将使您拥有一趟快活的旅程 。反之 ， 则可能危及性命的安全 。故仔细选购与试穿登山鞋 ， 是一件非常主要的事情 。
如何选购登山鞋
按照运动的性质、季节的特征(如雪期或非雪期)及登山鞋的功效、经济才能等考量下 ， 选择适合的登山鞋 。
至于如何试穿登山鞋 ， 在鞋长方面：需将登山鞋的鞋带完整松开 ， 然后穿上排汗内袜及外袜(共二双袜子) ， 再将脚连袜子一起套入鞋内 ， 并将脚趾头向前顶到鞋尖 ， 此时脚跟与鞋跟仍需留有一手指(食指)指幅的距离 。
在鞋宽方面：将脚连袜子一起套入鞋内 ， 并绑紧鞋带 ， 查看鞋头 ， 鞋侧、后跟及脚踝部份是否舒适 ， 会不会太窄或过宽 ， 是否稳定 。


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