每个人都或多或少对自己的身体不满意，那么我们可以从两个方面来分析如何修饰自己身体的不满意 。第一是他平时注意饮食习惯，让身体变胖了，所以通过适当的运动和饮食控制可以下来 。第二种是你对自己的身高不满意，所以没有办法调整，因为这是因为你身体的基因控制了你的身高 。后天没办法增加，但是可以穿加高鞋少量改善 。但是如果觉得腿太短，可以通过运动让腿看起来长一点 。
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1.如果想通过适当的训练让腿看起来更长，可以训练臀部肌肉，让臀部变得紧实上翘，让臀部变得更窄更上翘，视觉上拉长下肢，减少腰部延伸到臀部的视觉长度 。所以你需要做的就是多做有氧运动，削减腿部脂肪，在每次训练后丰富放松大腿肌肉，让腿部肌肉变得修长而不是粗大 。
2.有氧运动后，可以对部分臀部肌肉进行部分训练 。训练后，臀部肌肉也要放松 。在家的话可以买个瑜伽用的海绵按摩滚筒，每次训练后可以放松肌肉 。一般健身房都有这个 。
【通过适当的运动让你的腿看起来像漂亮的大长腿】3.定期可以坐在地上，一只脚抬起成直角，用拳头打小腿 。每边可以做5分钟 。节假日的时候，用市面上的浴盐，放在浴缸里，让小腿泡一段时间，可以放松肌肉，没什么坏处 。洗完澡还应该敲敲小腿，加快血液循环 。加强减脂收紧运动当小腿开始变软的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧效果，可以每天做一些塑身运动 。
4.也可以把脚的前端放在一个很高的平台上，尽量把脚往下压；然后，小腿用力站起来，让整个人进步 。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量踮起脚尖往下压，直到有点酸为止 。你可以把一只手放在支架上保持平衡 。
5.双脚直起与身体成90度躺在地上，脚背横着一条长毛巾，双手伸直脚尖，站直；双手把毛巾往下压，脚底压在一起 。保持你的手和脚伸直 。这套动作重复40次，收紧小腿，让线条越来越长 。最后冲刺瘦腿会进入最后阶段，当然要加快减肥效果 。我们可以买一些瘦腿长腿用品来帮助帮助者，可以在瘦腿长腿的同时滋润腿部，让腿部容光焕发！
通过以上的理解可以看出，让腿看起来更长并不是真的让腿变长，而是通过锻炼臀部，让臀部肌肉尽可能的强壮向上，让腿看起来更长 。为了达到这样的效果，需要进行相应的锻炼，而且这种锻炼必须长期进行，才能成为现实 。所以，进行锻炼需要一颗永恒的心，不是一时半刻可以撼动的 。对于那些腿短但是想要长腿的女生，现在就可以行动了 。
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