导读：蒜香双丝黄瓜有清凉解渴利尿作用 ， 一直属于减肥“风云”食物 。萝卜中的b族维生素和钾镁等矿物质可促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 。经常食用萝卜可以有效
文章插图
蒜香双丝
黄瓜有清凉、解渴、利尿作用 ， 一直属于减肥“风云”食物 。
萝卜中的b族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分 ， 对瘦臂和瘦腿均有较好的作用 。
原料
黄瓜100g ， 萝卜100g
调料
蒜1瓣 ， 盐4g ， 生抽3ml ， 白醋3ml ， 香油2ml ， 辣椒油适量 。
做法
1、黄瓜和萝卜洗干净 ， 切丝 。
2、放入容器内 ， 放盐 ， 拌匀 ， 放置15分钟 ， 沥水 。
3、蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中 ， 再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可 。
瘦身私语
凉拌双丝 ， 看上去红红绿绿的 ， 吃起来酸辣爽脆 。
热量计算147kj（35kcal）
瘦身指数
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