脚扭伤应该怎么消肿 脚崴了肿了怎么消肿
脚崴了肿了怎么消肿（脚扭伤应当怎么消肿）我们在日常生涯中可能会涌现一些脚扭伤的现象 ， 并且脚扭伤以后可能会涌现一些红肿的现象 ， 所以 ， 平时应当进行及时的消肿办法 。脚扭伤一般是因为平时人做一些剧烈的活动或者是不在意的情形下才会涌现 。当涌现扭伤时 ， 如果处置不及时 ， 就会涌现肿胀现象 。那么 ， 脚扭伤应当怎么消肿？
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办法/步骤
脚刚刚扭伤时 ， 要立即停滞活动 ， 找个稳固的处所做好 ， 有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部 。
然后尽快的找资源网个冰袋冷敷一下脚部 ， 如果没有冰袋 ， 用凉水冲一冲脚部也行 ， 这样能增进脚部的毛细血管压缩 ， 减轻淤血症状 。
冷敷几次后 ， 大约隔一天后（一般48小时以后）再对脚进行热敷 ， 可以用热毛巾捂在脚上 ， 每次大约10分钟 ， 热敷能增进血液循环 ， 消肿化瘀 。每天尽量热敷个5--8次 。
如果没法休息要持续上班 ， 那就尽快贴上膏药吧 ， 尽量选择远红外的筋骨伤痛贴 ， 能舒筋活血 ， 加快肿胀部位的血液循环 ， 一般一天左右就能减轻肿胀 。
膏药24小时要换一贴 。
如果脚部肿胀部位比拟疼 ， 影响走路、工作 ， 在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物 ， 比如三七等中药 ， 这样后果更好一些 。
多进行按摩 。
在扭伤脚后的第2天 ， 可以对脚部进行轻轻的按摩了 ， 能减轻肿胀部位的疼痛 ， 按摩时要由周围到中间 ， 刚开端以轻柔为主 ， 慢慢的可以增长些力气 。
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既然脚部是如此的软弱 ， 又是那么容易的会受伤 ， 那么大家在活动或者进行其他运动的时候避免过于剧烈 ， 以免引起脚部不必要的损伤 。
那么 ， 在大家遇到脚部扭伤肿了的情形的时候 ， 该怎么办呢？下面来介绍一下 。
首先我们须要做的是断定伤势的轻重 ， 如果自己运动资源网脚腕的时候没有激烈疼痛 ， 还可以勉强站立 ， 勉强走路的话 ， 肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤 ， 自己处置就可以 ， 如果情形刚好相反就是伤重的表示 ， 应当及时就医 。
另外自己进行处置的时候首先要做的就是敷脚 。
敷脚又分为了冷敷和热敷 ， 一般受伤24小时（也有指48小时）内采取的是冷敷 ， 为的是克制出血肿胀 ， 减少疼痛 ， 过了24小时（48小时）之后才可以采用热敷 ， 用来改良血液循环 ， 冷敷和热敷千万不要搞反了 。
脚部扭伤的的时代尤其是在初期 ， 我们不应当过早的下地行走 ， 而是须要躺在床上静养一段时光 ， 在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位 ， 在临睡觉前 ， 我们可以用枕头把扭伤的脚垫高 ， 这样做可以减少肿胀感 ， 使患者好好休息 。
在出血停滞后我们还可以应用一些外敷膏药来帮助扭伤部位的恢复 ， 像是活血散 ， 活血膏一类的 ， 外敷的目标在于增进血液循环 ， 消除患处瘀血 ， 修复受损关节和软组织部位 ， 在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀 ， 通筋活脉的作用 。
当脚部扭伤部位趋于稳固的时候 ， 我们就可以做一些康复活动了 ， 初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的自动运动 ， 待肿胀和疼痛逐渐减轻 ， 我们变可以下地走动了 ， 步伐要轻缓 ， 谨严慢行 ， 每次行走的时光不要过长 ， 逐渐适应后可逐渐延伸行走时光 。
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