牛奶会引起结石吗 肾结石疼痛怎么缓解( 二 )
1、多喝水
说起“多喝热水”，很多人就笑笑不说话，认为这是搪塞人的客套话，可对于肾结石来说，多喝水还真是它的“克星” 。预防肾结石，最好的方法就是一天喝够2L水 。
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2、多跺脚
很多肾结石患者都知道，平时多跳绳，可以增进小结石的排出 。卓主任也指出，跳绳时不能前脚掌着地，否则无法到达预期后果 。因此，可以多在原地跺脚，使身材处于震撼状况，赞助结石排出 。
3、日常饮食
针对常见的“喝牛奶、豆浆会加重结石”的说法，卓主任也予以了否定 。要预防结石复发，可以结石排出后，检验结石成分，并合理改良饮食 。如尿酸结石，忌高嘌呤食物海鲜、动物内脏；草酸盐结石，忌马齿苋、菠菜、干果等 。
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卓主任还提到，有文献记录红茶、乌龙茶含有的草酸盐含量可能会加速肾结石的形成 。有饮茶习惯的人，喝茶的时候最好喝不发酵的茶，比如选择绿茶，或是喝半发酵的乌龙茶 。
【牛奶会引起结石吗 肾结石疼痛怎么缓解】
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