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武当内家秘传正宗太极球功 太极藤球功


武当内家秘传正宗太极球功 太极藤球功

文章插图
太极球技(武当内家秘传正宗太极球技)
武当太极球技
太极球是家族擒敌制胜的绝活 。
太极球技巧的练习方法如下:首先准备若干个木球，质量从5公斤到25公斤不等 。球的质量没有限制 。当一次可以旋转200圈时，可以换一个更重的球练习 。以后可以把木球改成铁球，直到能滚50公斤左右重的铁球，玩小球的话就大获成功了 。
练了这一手，双手不仅力量无穷，而且黏黏的，再强的手，一旦被我卡住，逃生者寥寥无几 。
00
全端
八步方法
(一)崛起
1.双脚站立，上身居中 。右手手掌自然垂在身体侧面；左手持球放在左腹角 。平静心态，放松身体，自然呼吸 。(如下图所示)

2.双手持球于脐前，揉脐前球8次 。(下面两张图)


3.双手在腹部前揉搓球，同时画一个圈 。按右上左下方向，从小到大，转9次 。转9，上到心脏前面 。(如下图所示)

4.一直到耻骨前部 。在耻骨前转9圈，球还是停在这里 。(如下图所示)

(2)三重链
1.前后圈站立:向前搓球，沿身体中线上升，由内向上至外向下画圈，上至额头下至耻骨，转3圈；反方向揉球，上、下、外按3圈 。(如下图所示)

2.左右圈站立:向右揉搓球，右左上下方向画圈，上至额头下至耻骨，转3圈；向相反方向揉搓球，向左上方、向右和向右下方转动三次 。(如下图所示)

3.左右平圈:正方向揉球，从耻骨沿腹部中线上升至心脏，左前、右后方向转3圈；朝相反方向揉捏球，并朝右前、左后方向转动3次 。(下面两张图)


【武当内家秘传正宗太极球功 太极藤球功】(3)晃动身体 。
1.连接潜力 。打开左脚，双脚平行，分开与肩同宽 。将球向前揉，升至头顶，手臂像直但不直 。(如下图所示)

2.将球向前揉搓，以大椎为头部定点，向前左、右、后方向画圈3次；反方向揉球，右前左后方向画3圈 。(下面两张图)


将球向前揉搓，提拉3次；反方向揉球，三次提起 。
3.向前方向揉球，左前、右后方向转动上身3次；反方向揉搓球，上身朝右前、左后方向转动三次 。(如下三图所示)



旋转过程中，两臂和上身相对保持在同一条直线上 。
(4)扭过来 。
1.带头 。右脚向左45°左右，左脚向上半步，重心偏向后(右)脚，前后脚相距四六 。将球向前揉搓，落到身体前部，连心 。(如下图所示)

2.然后向左扭转约90°，前后各搓球8次 。(下图)信息资源网

3.将球前后揉搓，然后各推3次 。反方向揉球，身体转直；向前揉球，向右扭转，前后各搓球8次 。(如下图所示)

将球前后揉搓，各推三次 。
4.将身体转直，向前揉球，左脚向外迈45°左右；右脚上半步，重心偏向后(左)脚，前后脚相距四六 。(如下图所示)

5.将信息资源网体向右扭转约90度，向前搓球8次，向后搓球8次 。(如下图所示)

6.将球前后揉搓，然后各推3次 。反方向揉球，身体转直；将球向前揉搓，向左扭转，前后各搓8次 。(如下图所示)

向前和向后推球各3次 。然后，将身体转直，将球向前揉搓 。
(5)前屈和后屈
1.带头 。将球向前揉至前额 。(如下图所示)

2.身体前倾，重心逐渐前移 。同时，向前搓球，向下划一道弧线到右脚前 。(下面两张图)


3.重心逐渐后移，球沿腿向上至腹部前方；向后倾斜，球穿过胸部到达头部前方 。(如下；图2) 。


这是一个圆，所以是三次 。
4.反向搓球从头部顺着胸部到腹部前部 。
5.重心逐渐前移，球通过腿传到脚前 。
6.向前向上画一条弧线至头前，逐渐将重心后移，身体后倾 。
这是一个圆，所以是三次 。
7.向前揉球，右脚卷曲约45°，左脚向上半步 。(如下图所示)

8.身体前倾，重心逐渐前移 。同时向前搓球，向下划弧线至左脚前方 。(下面两张图)


9.重心逐渐后移，球沿腿部向上至腹部前方，身体后倾 。(如下图所示)

从胸部到头前部，这是一圈，所以三圈 。
10.反向搓球从头部顺着胸部到腹部前部 。
1.重心逐渐前移，球通过腿传到脚前 。
12.向前向上画一条弧线至头前，逐渐将重心后移，身体后倾 。

这是一个圆，所以是三次 。


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