4个生活小细节 打呼噜声音特别大怎么治疗( 二 )
有时我会建议患者在贴身衣服内缝制一个小袋，装一些硬度恰当的东西，这样一平躺就会认为不舒畅，大概2-3周就可以逐步养成侧卧位睡眠的习惯 。
最后将全文总结成一个顺口溜：远离打鼾君，活动不能少；戒烟又少酒，晚餐7分饱；枕头适度高，侧卧睡眠好 。
祝大家拥有高资源网质量的睡眠 。
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