生活中很多男性在保健方面其实了解的并不多,所以男性之间的个体差异性也是比较大的,比如一些体格方面的锻炼,差异还是比较明显 。当然,生活中以及临床上都有许多对男性身体健康有好处的小窍门,可以多加了解,这样对身体的保养效果会更好一点 。那么男性健康的小知识有哪些?
文章插图
1.按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力 。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟 。
文章插图
2.补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子 。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E 。【男性健康的小知识】
文章插图
3.每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁,可以增强人体抵抗力 。洋葱中含有大量的天然抗生素,具有很强的杀菌能力,对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用 。科学试验表明,生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好 。如果嚼生洋葱3分钟,就能把口腔内的细菌全部杀灭 。当然,服用后吃一块口香糖还是很必要的 。
推荐阅读
- 男性内分泌失调的调理方法是什么?
- 男人长期喝豆浆的危害
- 男性尿粘液丝
- 什么药能让男人延时
- 附睾炎可以过性生活吗
- |职场上最大的损失是什么?
- 北大|中国当代作家余华与俞敏洪谈高考落榜:都落榜两年 一个上北大一个成小说家
- 发型|上了年纪白发再多也别染,学学这些老人的发型,时髦洋气又显年轻
- 解决嗓子疼最简单的方法 嗓子疼怎么办最简单的方法
- 电脑开不了机的原因有哪些 电脑开不了机怎么办