运动是我们生命的一部分 ， 我们的生命就因运动健身而绽放 。而跑步、走路等都是最简单的运动方式 ， 它们能够不断地为我们的身体提供充足的能量 ， 帮助非常大 。所以说 ， 每天都坚持健身跑步还是很有好处的 ， 至少可以保证我们的身体健康 。具体来说 ， 每天健身跑步的好处有哪些呢？
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【每天健身跑步的好处】
一、大脑：运动活跃大脑思维
经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维 。人体肌肉积极运动就能发出信息 ， 促使人脑生产一种蛋白质 ， 医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF 。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系 。人到中年 ， 如果每周坚持两次40分钟的运动 ， 那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右 。
二、心脏：慢跑治疗高血压
慢跑时 ， 心脏通过加快搏动的方式 ， 供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液 。如果人经常跑步 ， 心脏所能承受的负荷就会加大 。这样一来 ， 即使身体在非运动的状态 ， 心脏每次跳动也能运输更多的血液 ， 人体所有细胞就能获得更好的氧气供应 。
三、肺：慢跑增加肺活量
跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气 ， 由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气 。有研究证明每天坚持慢跑30分钟 ， 可使肺容积（肺活量）扩大1/3 ， 并很好改善血液化合氧气的能力 。
每天健身跑步对身体的每一部分帮助都很大 ， 特别是对大脑、心脏以及肺的帮助 ， 毫无疑问 ， 那一定是最大的 。因为运动能够活跃我们的思维 ， 有时还能治疗高血压 ， 增加我们的肺活量 ， 这些都是有益之处 ， 而且健身跑步几乎没有不利之处 。
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