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现在是盛夏时分 ， 大街小巷有很多漂亮的女性朋友 ， 穿着超短裙穿梭在人群中 ， 是一道靓丽的风景线 。 不过 ， 有一部分女性朋友 ， 是不敢穿短衣短裤的 ， 生怕自己身上的肉给露了出来 ， 遭人白眼 ， 投来嫌弃的目光 。
夏天是减肥的黄金期 ， 只要你想要瘦下来 ， 然后付诸行动 ， 在这个夏天掉点肉是不成问题的 。
减肥的方法有很多种 ， 有的女性朋友为了减肥采取了一些极端的方式方法 ， 就比如说吃减肥药、节食减肥等等 。 这些方法或许是可以瘦下来 ， 但是同样的他们的身体也遭受了不同程度的伤害 ， 这有点得不偿失 ， 好好的身体就因为不得当的减肥方法而跟着遭罪 。
夏天减肥其实很简单 ， 就是管住自己的嘴巴 ， 不能吃的东西坚决不吃；还有就是迈开腿 ， 坚持适当的运动 ， 长期坚持就能让自己瘦下来 。
很多女性成天嚷嚷着要减肥 ， 可是就是没有行动 ， 这 往往都输在了美食上 ， 无法抵挡美食的诱惑 ， 这样才导致减肥的失败 。
说到夏天深受大家喜欢的食物 ， 要属西瓜了 ， 很多人一买就买好几个 ， 西瓜的品种也有很多 ， 不论是哪种西瓜 ， 只要甜 ， 大家都爱 。
西瓜不仅用来止渴 ， 而且它的营养价值也是很高的 ， 比如说西瓜中含有番茄红素 ， 还有抗氧化剂 ， 经常吃点西瓜 ， 可以提高皮肤的含氧量 ， 有效减少皮下黑色素的生成 ， 还能避免皱纹斑点的形成 ， 抵挡紫外线损伤皮肤 ， 有利于皮肤的保养 。
既然西瓜的养生作用大 ， 那么 ， 减肥的人在夏天吃西瓜有作用吗？
大家喜欢吃在夏天喜欢吃西瓜的一个原因 ， 是因为西瓜的含水量很高 ， 一口咬下去 ， 满口的汁 ， 让人停不下嘴 。 所以 ， 在夏天吃点西瓜可以补充身体水分 ， 还能加强身体基础代谢 ， 帮助身体排除毒素和垃圾 。 所以 ， 从这方面来说减肥的人 ， 在夏天吃些西瓜还是有作用的 。
而有人说减肥期间不能吃西瓜 ， 是因为西瓜太甜 ， 含糖量也很高 ， 吃了西瓜会在体内转化成热量和脂肪 ， 不利于减肥 。 其实 ， 有营养学家指出 ， 西瓜的含糖量不足苹果的1/3 ， 虽然说吃起来甜 ， 但含糖并不高 。
所以 ， 在减肥期间 ， 想要吃点西瓜就吃吧！只要注意量 ， 一次不要吃太多 ， 还有就是不要吃冰西瓜 ， 否则导致寒气入侵 ， 影响肠胃健康 ， 对减肥也不利 。
在夏天减肥 ， 还可以常吃以下三种食物 ， 让你的体重“蹭蹭蹭”往下降！
1、芹菜汁
有的人工作 ， 为了方便在中午会叫外卖 ， 而外卖一般比较油腻 ， 这个时候可以喝一碗新鲜的芹菜汁 。 芹菜汁热量低、糖分也低 ， 而它的纤维素含量很高 ， 所以在平时喝点芹菜汁 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助身体排 出毒素和垃圾 ， 减少脂肪的堆积 ， 有利于减肥 。
2、番茄
番茄可以说是水果 ， 也可以说是蔬菜 ， 不论你叫它什么 ， 它的营养价值摆在这里 。 番茄含有丰富的番茄红素、纤维、果胶等营养物质 ， 其中纤维可以降低胆固醇含量 ， 改善新陈代谢 。 而果胶可以润肠通便 ， 帮助排便抑制脂肪的摄入 ， 达到减肥瘦身的作用 。
3、糙米
糙米是一种粗粮 ， 虽然味道没有精米好吃 ， 但是它的营养价值却很高 。 糙米中含有不饱和脂肪酸 ， 膳食纤维等 ， 经常吃点糙米 ， 可以促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 还能促进体内的新陈代谢 ， 加速毒素的排出 ， 是减肥者们不可多得的一款主食 。
【绿豆|夏天减肥时，多吃西瓜有作用吗？建议在减肥期间多吃3物，有帮助】注：图片来自网络
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