文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
水晶是美丽的 ， 晶莹剔透的样子 ， 给人一种干净又高贵的感觉 ， 和它同样吸引的还有一位叫水晶的女孩 ， 她长得很漂亮 ， 有别人羡慕的好身材 ， 不过这些都不是天生的 ， 在外人眼中 ， 她是光彩夺目的水晶女孩 。
事实上 ， 没有了舞台和灯光 ， 她也只是一个普通的女孩 ， 但一点也不平凡 ， 因为她真的很努力 。
在综艺《乘风破浪》最新一期里 ， 她给我们展现了精彩的表演 ， 让人又一次爱上了这个女孩 。
相信大家已经知道她是谁了 ， 这个水晶（Crystal）女孩就是张天爱 ， 在四公的舞台上 ， 她需要和队友一起完成《孤独颂歌》这个作品 。
为了能够更好地表达这首歌 ， 在上台彩排前一天 ， 节目组才决定临时加入钢管舞 。
得知这个消息后 ， 张天爱没有胆怯 ， 而是很积极地着手准备 ， 就连专业的老师都表示 ， 如果要上台表演 ， 最快也得上5、6节课 ， 这还是对于有舞蹈基础的人来说 ， 张天爱的情况我想粉丝们肯定都很了解 。
她是学习表演出身 ， 平时唱歌都会跑调 ， 跳舞压根没接触过 ， 可以说是没有一点舞蹈底子 。
那么想要在短时间内学会钢管舞 ， 基本不可能 ， 偏偏她就是个倔强的丫头 ， 绝不会轻易认输 。
从舞台呈现的结果来看 ， 她的确成功了 ， 整个视觉效果非常漂亮 ， 张天爱在钢管上飞舞的时候 ， 就像仙女下凡一样 ， 仙气飘飘 ， 灵动的舞姿太加分了 ， 看上去和专业的舞者相差不大了（非专业性看法） 。
那么想要在短时间内学会钢管舞 ， 张天爱究竟做了什么呢？前两天她就分享了一段视频 ， 大概是练习钢管舞的花絮 ， 起初她还不是很熟练 ， 刚站上台子的时候 ， 整个人还有点害怕 。
好在张天爱平时非常自律 ， 经常健身 ， 所以力量方面还不错 ， 这对于学习钢管舞很有帮助 ， 剩下的就是舞蹈动作了 ， 经过反复练习 ， 张天爱的状态依然很好 ， 丝毫不见大喘气 ， 看来身体素质的确过硬 。
就连老师都看不过去了 ， 主动上前询问是否要休息 ， 结果被张天爱拒绝了 ， 她表示自己皮得很 ， 精力用不完 ， 这些都得益于平时的锻炼 ， 不愧是出了名的自律达人 。
大概动作记住之后 ， 张天爱开始换上表演服装 ， 将运动鞋换成了细高跟 ， 将整个舞蹈难度提升了好几个档次 。
不过张天爱依然很稳 ， 排练了几次之后就能得心应手 ， 从出来的效果也可以看出 ， 她的确做得很棒 。
当你看完《孤独颂歌》的表演后 ， 有没有被张天爱吸引到呢？
有一说一 ， 张天爱虽然没有舞蹈基础 ， 但平时的锻炼真的没停过 ， 就连在和姐姐一起住的宿舍里 ， 也会坚持每天锻炼 ， 哪怕没有器材 ， 也可以就地取材 ， 搬着椅子就开始深蹲 。
在《浪姐》第一期的时候 ， 很多人都吐槽张天爱太瘦了 ， 显得整个人不好看 ， 不过据她本人讲述 ， 自己的体重一直没有太大浮动 ， 基本都保持在90斤左右 ， 甚至还当场称了 ， 刚好就是90斤 。
也许是因为锻炼的关系 ， 所以张天爱的肌肉比较紧实 ， 所以给人一种很消瘦的感觉 ， 实则还是很有分量的 ， 虽然我们没办法像张天爱一样 ， 能够做到随时运动 ， 但也可以保持适当的运动 ， 让身体处于活跃的状态 。
总之要记住 ， 想减肥 ， 光靠节食是不科学的 ， 最有效的方法还是要张开嘴、迈开腿 ， 只有补充足够的营养 ， 才能有力气减肥 。
推荐阅读
![[宝宝,太阳镜,宝宝,太阳镜]小么课堂：6岁以下的宝宝不能带太阳镜！](http://img.jiangsulong.com/200324/8_0324235Z3bX.jpg)
- 布丽·拉尔森|家人的祝福！范·迪塞尔生日，布丽·拉尔森分享新剧照暗示她是反派
- 杨紫|前欢瑞副总裁姜磊分享感人故事，透露杨紫不顾劝阻帮助老人，真是人美心善
- 张天爱|张天爱也太敢穿了吧，抹胸拖地裙腰部3处镂空，又撩人于无形了
- 张天爱|从籍籍无名到星光无限，张天爱用坚持开辟出自己的一番演艺事业
- 黄圣依|黄圣依分享带娃日常！5岁儿子继承父母高颜值，20岁大女儿气质佳
- 香港电影金像奖|掉粉吓怕了！宣美分享朴轸永舞姿影片，说：这次会失去多少人呢？
- 张天爱|张天爱跳钢管舞太性感！双腿腾空姿势曼妙，穿吊带裙四肢纤细
- 肖战|肖战分享哑铃图片，粉丝呼吁“理智追星”，连品牌方都来凑热闹
- 张天爱|张天爱盛一伦疑似官宣，一起做核酸回家，《太子妃》后再次合体
- 张天爱|浪姐四公孟佳开场稳，张天爱跳钢管舞，粉丝：能淘汰荒井十一吗？