小寒有什么讲究-小寒有什么禁忌 _小知识

小寒是二十四节气中的第23个节气，小寒意味着气象虽然寒冷，但是还没有到最寒冷的时候，是一个表现气温冷暖变更的节气，小寒这个节气的时光一般都在深冬，气象比拟寒冷，所以我们须要注意的处所也比拟多，接下来大家就和资源网小编一起懂得一下小寒有什么讲求，小寒有什么禁忌。

文章插图

小寒有什么讲求

1、按摩养肾疗法

按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效办法。推举两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，加强肾脏功效。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种办法，可加强人体的免疫功效，起到强肾固本，延年益寿的作用。

2、冬季养肾要注意起居

冬季养生养肾在起居上宜保持早睡晚起.避寒保暖，空气新颖。因为冬季昼短夜长，人们要尽量早睡早起，穿贴身柔和的衣物，多呼吸新颖空气，多晒晒太阳，以坚持人体的体温、体力及正气。
【小寒有什么讲究-小寒有什么禁忌】
3、药食同源补肾

传统中医以为，“药食同源”，我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药，比如：山药、枸杞、核桃、芝麻等，平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还以为五谷可以补肾，历代养生家一直倡导健康的饮食，须要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人每天必需摄入必定量的主食和蔬菜水果资源网。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足；五果含有丰硕的维生素、无机盐和纤维素，因可生吃，可获得更多的养分成分，所以经常食用，可帮助五谷使人体获得更全面的养分。因此，平时恰当摄入一些益肾、养血的食物，对处于亚健康状况下的人们是大有裨益的。

4.饮食颐养滋补防寒

冬季气象寒冷，此时也正是阴邪最盛的时候，也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲，要特殊注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身材，防御寒冷气象对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要依据阴阳气血的偏盛偏衰，联合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功用。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

5.起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上必定要注意保暖。

“中医以为‘寒性呆滞，寒性收引’，气象寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，亲密防备心脑血管疾病的产生。

6.恰当锤炼强身健体防病

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这解释了冬季锤炼的主要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的活动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精力上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事费心，心态温和，增加乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医以为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停止，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作必定要做好，尤其是老年人。

文章插图

小寒有什么禁忌

小寒时节，民间最忌讳的就是气象比拟暖了，大部分时候，小寒当天气象都是一年中最冷的。有谚语“小寒气象热，大寒冷莫说”，它的意思就是，小寒指的就是气象最坑的时节，如果不冷的话，到了大寒，气象就会变得极为严寒，冷到用语言都无法形容的田地。所以说民间是很忌讳小寒当天不冷的，如果比拟暖，那么大寒就会更恐怖的涌现冰凉现象了。另外。小寒节气当天还比拟忌讳不下雪，因为小寒不下雪的话，第二年很可能就会涌现干早，因为有句谚语“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，说的就是这个意思。