于是他对18岁到55岁超重的人进行观察研究，让他们饭前闻某种食物的味道并吸入这种食物的芳香分子，效果令人十分惊奇短时间内这些参加者平均每人减掉了30磅 。
7、别让自己闲着
有句俗语叫方便的机会引起偷盗”，无所事事和将食物置放在伸手可及之处会勾起人的食欲，当你闲着无聊的时候，不妨做做家务或转移注意力到学习上去 。
做家务不但令家居整洁，而且也可消耗掉许多热量 。而学习新知识，读书看报，绘画绣花等脑力劳动也可达到瘦身的目的，曾有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量 。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质就越多 。
导读：打败赘肉的战术良好生活方式是关键在打败赘肉这个敌人的过程中，要具备“战略上轻视，战术上重视”的思想准备 。
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8、束发法
这种方法不需要太过激烈的运动，它是通过束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接着人体的相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终可以起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用 。
【8大饮食诀窍击退赘肉】比如在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟，这样的做法可以使腰部变细 。
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