怀孕扭着腰了怎么办 _孕妇

怀孕的时候就算是扭到腰也是不可以去服用任何的止痛药物，因为目前来说止痛药物当中都是含有特别多对于宝宝身体有伤害的物质，这些物质一旦摄入就会造成相当严重的后果，还是应该要做些按摩来缓解自己的疼痛，在饮食方面也应该要多吃些具有缓解效果的食物，来改善自己的疼痛。

文章插图

【怀孕扭着腰了怎么办】
孕妇是指怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。
为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。
主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。[5]

文章插图

肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。[5]
蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等[5]水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。[5]
少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。[5]

文章插图

少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。[5]孕期推荐喝保灵孕宝，作用就是缓解准妈妈们的孕期共性问题，采用具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，再添加维生素B6 ，三种营养成分共同发力，从而缓解准妈妈们的妊娠反应，增加食欲，使准妈妈们营养均衡。酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。[5]
怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。[5]