其实男性身体中的激素也显得非常重要，因此男性朋友们也要注重身体激素的分泌，其中睾丸激素也是男性身体中的一种重要雄性激素 。但是男性身体中的睾丸激素也应该控制在正常分泌水平之内，这样才能够有效避免男性患上一系列疾病的风险 。下面的文章则给男性朋友讲解睾丸激素在身体中发挥的作用 。
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睾丸激素，一种男性荷尔蒙，其作用是刺激男性性欲，促进面部须发的生长以及男性体征的形成 。一般而言，人们害怕增加了睾丸激素水平之后，会带来心脏病和前列腺癌的危险 。但近年来研究证实，低水平的睾丸激素在患心绞痛的男人中很普遍，而且它本身就构成一种危险 。
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如何提高睾丸激素
第十名：石榴
是啊，石榴,奇怪的水果,你可以想象一下它的形状像男人的哪个器官?它的果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质 。果汁美味还可以减血压，可你知道吗?如果你长期食用，它被证明能增加生产24%睾丸激素水平，提升功能非常不错 。
第九名：鸡蛋
很多人都会误解,鸡蛋的蛋黄富含胆固醇，所以不敢吃 。其实恰恰相反，美国营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂，让有心血管疾病的患者每天食用，3个月后，患者血清胆固醇含量显著下降 。你可能不知道，促进睾丸素增长一个最重要的原料就是胆固醇，鸡蛋的蛋黄含有的胆固醇是人体必需的，同时也是非常好的促睾丸素的食物 。以前国内很多健身教练为了长肌肉只吃蛋白，认为蛋白才长肌肉 。后来才发现，蛋黄才是长肌肉的好东西 。对男性功能和长肌肉效果都很好 。
第八名：土豆
睾丸激素增长也需要碳水化合物，如果非要选择一种，那就一定是土豆了 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，富含钾、锌、铁，这是一般粮食所不可比的，它是完美的睾酮生产碳水化合物 。
第七名：洋葱炒牛排
有国外研究机构研究证明，洋葱也可以提高大鼠睾丸激素水平，被实验的大鼠的睾丸激素提高到了令人震惊的300% 。同时牛肉富含维生素、肉毒碱、钾、蛋白质和肌氨酸 。这几种物质都是促进睾丸激素的超级燃料 。洋葱和牛肉一组合，功能会更强大 。
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第六名：大蒜
现代医学研究证实，大蒜集100多种药用和保健成分于一身，其中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种 。它也被证明是非常有效的提高一氧化氮水平，这可是促睾"良药" 。
第五名：牛油果
牛油果是另一个的超级促睾食品之一 。其实脂肪对于睾丸激素生产是非常重要的,因此在你的饮食中，你需要确保得到足够的有益脂肪，当然这并不意味着你就抱桶吃肯德基，那些都是有害脂肪 。牛油果富含的不饱和脂肪酸就是有益脂肪，是生产睾酮素的绝佳原料 。同时还富含维生素E，研究表明,维生素E对于提高睾丸激素有非常好的辅助作用 。
第四名：三文鱼
三文鱼是一种超级食物,富含ω- 3脂肪酸是重要的生产睾丸激素的原料，可以提高促黄体激素的水平,这是男性荷尔蒙睾丸激素的生产触发器 。三文鱼也含有丰富的维生素D，研究发现维生素D和睾酮生产之间强有力的联系 。同时三文鱼也含丰富的锌 。锌对人体免疫系统和睾酮生产也是非常重要的 。研究表明,增加锌摄入仅仅6周可以大大增加睾丸激素，而限制锌摄入量则会大大降低睾丸激素水平 。
第三名：夏威夷果
【睾丸激素有什么用】坚果总体是助推睾丸激素的非常好的固体食物，但是夏威夷果却把它提升到一个更高的水平 。它富含更多的健康脂肪,特别是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 。众所周知，睾酮水平跟硒摄入量有直接的联系，只有少数的坚果能满足你一天的摄入量，夏威夷果就是这样一种坚果，它含有丰富的硒 。
第二名： 特级初榨橄榄油
橄榄油是另一个我们一直谈论的那些超级食物，那是因为它的确非常有益健康 。特级初榨橄榄油已被证明有助于防止心脏病,对抗抑郁症,改善脑功能,尤其对于提高睾丸激素水平非常有用 。研究经过测试的男性，在2周内睾酮水平提高了17% 。同时它也是一个非常大量的抗氧化剂,有消炎的作用 。正如我们之前说的,超级食物!
