趴着睡觉有什么好处坏处？ _长时间

俯卧睡觉可防止胃食物回流食管和口引起呕吐和窒息，消除胀气感；缺点有影响颈椎、影响视力、影响手臂健康的问题。经常俯卧睡觉，会感觉双臂无力，影响手臂血液循环。总之平时睡觉的人不要俯卧睡觉。

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现在很多白领中午不能回家睡觉，只能趴在桌子上午休。特别是一些从事it行业的朋友，有俯卧休息的习惯。俯卧睡觉可以防止胃食物逆流到食道和嘴里引起的呕吐和窒息，消除胀气感。缺点有影响颈椎、影响视力、影响手臂健康的问题。经常俯卧睡觉，会感觉双臂无力，影响手臂血液循环。总之平时睡觉的人不要俯卧睡觉。

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俯卧睡觉对身心健康不好。它还会继续引起大脑缺氧、消化不良、胃肠胀气、肺炎和哮喘症状。躺着的话会压迫到心脏，食材会留在身体里无法消化吸收，对人体有很大的影响。面神经长时间受压，可能引起神经麻痹和脸部变形，也就是说，可能会变丑。

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午睡的优先姿势，我认为躺着睡觉是最合适的。在办公室，您可以购买简单的折叠床和斜躺靠背的椅子。条件不允许的话只能坐着睡觉，但别忘了俯卧睡觉，找把有靠背的椅子，准备u型枕头，午睡时戴在脖子上，充分放松颈椎也是不错的选择。
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【趴着睡觉有什么好处坏处？】