秋天吃什么最补脾胃-秋天吃什么肉养胃润肺补肾( 二 )
枸杞子具有滋阴，养肝，滋肾，润肺的作用，非常合适由于阴虚而致的虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣等患者食用，秋季滋补女性可以在煲汤或者煮粥时常加些枸杞子，补肝肾的同时，还可缓解秋燥不适 。
推举食谱：红枣枸杞粥
红枣，枸杞，大米各适量，红枣洗净，用手撕开，枸杞子冲泡清洁，大米淘洗清洁，再放材质放到砂锅里，熬煮至熟软，常吃可强壮体质 。
莲子
莲子是老少皆宜的滋补品，对久病、产后资源网或老年体质有非常好的调养作用，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的功用，可改良肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状，女性秋天吃些莲子不仅可以补肾，还可以缓解秋燥 。
推举食谱：桂圆莲子汤
【秋天吃什么最补脾胃-秋天吃什么肉养胃润肺补肾】
莲子，桂圆各适量 。莲子去心，桂圆去壳，砂锅里放莲子，加水煮到开花，再放桂圆用小火煮至熟软，可以放少量冰糖调味 。养心、宁神、健脾、补肾，还可改良失眠 。
核桃
秋冬季吃核桃是最佳时季，每天吃4-5个最合适，保持每天吃，可以起到非常好的保健功用 。核桃入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，可治疗肾虚腰痛，小便频繁，肺气虚，肠燥便秘等症 。
推举食谱：核桃黑豆粥
黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚 。黑豆用清水泡软，大米淘洗清洁，核桃仁碾碎，锅内加水适量，放入食材质一起煮粥 。滋补肝肾、补气养血、润燥化痰 。
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