每天捶腿可不可以瘦,经常捶打小腿可以瘦腿吗- _生活百科

不会。
其实您换个角度看问题，您也许会有新的认知。
比如，有一家按摩店宣传按摩减肥，你多半会认为这是智商税。但其实从强度和时间上来说，按摩强度明显要高于您个人的捶腿的强度。
一，捶腿可以放松紧张肌肉群。常见的中医按摩，捶揉捏拉都可以用来放松肌肉，但都没有减肥效果。
如果捶腿可以减腿部脂肪的话，中医按摩减肥或成主流。你一天三遍的按摩，小蛮腰人鱼线都会有的。黑科技啊。
【每天捶腿可不可以瘦,经常捶打小腿可以瘦腿吗-】但除了极极极少数商家宣称中医按摩减肥，我们也通常认为是是智商税收割。

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二，减肥的核心价值观。减肥的核心价值观是热量缺口。
营造热量缺口主要有两种手段:开源&节流。
开源就是经常进行体育锻炼，增加身体热量消耗。
节流就是控制饮食，减少身体热量摄入。
而捶腿或许算一种增加热量消耗吧，但减肥也没有局部减肥一说。
这个世界没有局部减肥，只有瘦全身。你从游泳池的任何一个角度抽水，是没有任何区别的。
脂肪代谢分为合成代谢和分解代谢，无论是在减肥还是增肥，都是同时进行的。脂肪本质上是流动的。
脂肪代谢也是有一定顺序的。
减肥身体消耗脂肪是有顺序的，当糖分消耗殆尽的时候，才会开始消耗脂肪。脂肪消耗的顺序是：肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑，这里的顺序指的是消耗的比例比较高，事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗，只是速率不同。
三，NEAT 。捶腿因为产生了运动消耗，算一种NEAT吧。
NEAT就是日常生活中非运动训练的热量消耗，在减肥中有很大用。