男人肾虚的危害有哪些呢?相信这是众多男性特别关心的问题，也是众多男性想要知道的问题 。一般大家对于肾虚的认知可能在于身体虚弱，容易生病等，但是，专家要指出的是，危害绝对不仅仅这些 。让专家帮我来细数一些男人肾虚的危害 。
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冬寒正是养肾时
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体 。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节 。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本” 。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一 。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施 。养肾可从以下几方面着手：
养精保肾 。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精 。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多，会有碍“天命” 。冬属水，其气寒，主藏 。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿 。
食药粥温肾元，填补表髓 。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟 。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。补肾食品有多种 。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物 。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果 。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
适当运动，健肾强身 。肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说 。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的 。
有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒 。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了 。
男性肾虚食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物 。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐 。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物 。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力 。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物 。
男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效 。
男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身 。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲 。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质 。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力 。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合 。
男性肾虚食补之海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物 。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状 。另外，海藻含碘量超过其它动植物 。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。
男性肾虚食补之果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生 。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助 。
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