医书中记载，肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，所以补肾也分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等 。除了以上列举的关于男人肾虚吃什么好的食物外，其它凡富含维生素B1、B2、B6的食物，也都是对补肾相当有效的食品 。
补肾壮元气 吃猪腰或枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑 。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一 。
【男人肾虚吃什么？ 食疗药膳最靠谱】其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜 。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用 。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养 。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜 。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒 。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用 。
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