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不知道大家在生活当中减肥的时候 ， 有没有觉得真的特别困难 ， 又或者是有没有觉得每次瘦下来没过多久就会反弹 ， 甚至会更胖 ， 其实想要减肥的人都多多少少有这样的困惑 ， 为什么很多人怎样吃都不胖呢？也有一些胖了的之后很快就会瘦下来 ， 似乎减肥真的是一件非常容易的事情 ， 事实上自己每次减肥却都是失败 ， 难道是自己做错了吗？其实想要健康的减肥牢记以下这3个容易发胖的时间段 ， 并且要引起重视 ， 不应该做的事情坚决不去做 ， 或许就会悄悄瘦下来了 。
一天中发胖“最猛”的三个时间 ， 若能灵活避开 ， 或许减肥不是难事
第一个时段是早上7-9点
第1个时间段是早上七至九点 ， 这是每天早餐时间也是容易发胖的 ， 第1个时间点在这两个小时当中人们要记住必须吃早饭补充营养 ， 不要偷懒 ， 因为人们的身体经历了一晚上的睡眠休息 ， 胃里面的食物都已经被消化空了 ， 血液粘稠度特别高 ， 这个时候应该要及时的补充食物 ， 食物的摄入不仅可以补充体力 ， 也可以恢复大脑皮层兴奋 ， 保证一天的工作和生活 ， 而另一方面就是促进肠胃运动 ， 加快新陈代谢 ， 排出身体当中的毒素和垃圾 ， 如果不吃早饭就容易造成胃酸过多 ， 出现胆结石还会影响到自身体质的新陈代谢 ， 让过多的毒素和垃圾堆积在身体当中就会造成肥胖 。
每餐后的两个小时
餐后两个小时 ， 这里所说的餐后两个小时主要是指上午10:00至下午3:00这两个时间段这个时间段也是人们身体出现肌肉感最为强烈的时候 ， 如果这个时间总是不注重控制饮食 ， 大吃大喝就会容易造成脂肪堆积 ， 所以说在用餐后的两个小时之内 ， 人们感觉到饥饿 ， 最好通过吃一些高纤维以及热量的饼干或者是茶点之类的食物进行缓解饥饿 ， 不然的话很容易出现发胖的情况 。
晚上八点之后
晚上8:00之后人们就开始准备睡觉了 ， 人们的身体也需要排毒解毒 ， 这个时候吃饭的话会容易加重胃肠道的负担 ， 打乱身体的新陈代谢 ， 造成脂肪堆积 ， 晚上太晚吃饭的话还会影响到睡眠质量 ， 在中医上来讲胃不和则卧不安 ， 说的就是这样的道理 ， 时间一久就会造成肠胃功能紊乱 ， 消化不良以及慢性胃炎等等 。
每天坚持做这个动作 ， 会让你更快瘦下来
【新陈代谢|一天中发胖“最猛”的三个时间，若能灵活避开，或许减肥不是难事】我们现在的生活当中 ， 很多处于减肥期间的人 ， 总是过于依赖各种各样的减肥药 ， 其实中医上有很多减肥又有效果的方法 ， 其中就是按揉腹部腹部有天枢穴 ， 中脘穴穴等多个减肥学位如果说人们每天可以养成揉腹的好习惯 ， 可以刺激穴位 ， 可以达到减肥瘦身的功效 ， 同时按摩腹部可以促进新陈代谢 ， 有益于肠道当中的宿便排出身体之外改善肠胃道功能 ， 防止出现消化不良 。
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