大部分的女性对于运动都没有太多的兴趣 ， 但为了能够孕育健康的宝宝 ， 适当的运动是很有必要的 ， 下面为正在备孕的女性朋友们推荐五种适合的运动 。
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一、散步
散步是一项适合任何人的运动 ， 散步要尽可能挑选空气较清新的环境 ， 不必走的过快 ， 也不用走的时间过长 。刚开始可以把脚步放慢 ， 不要走的太急 ， 以免对身体震动太大或造成疲劳 。
【备孕女性适合的五项运动，胎儿更健康！】散步时不要穿鞋跟太高的鞋 ， 最好穿软底的运动鞋 。
最好坚持每天都散步一会儿 ， 大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了 ， 避免发生事故 。
二、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕 ， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量 ， 燃烧多余脂肪 。
运动前 ， 应先排空膀胱 ， 换上宽松舒适的衣服 。期间如果出现不舒服的情况 ， 可以暂停休息 ， 根据自己的身体情况调节慢跑时间 ， 不宜劳累 。和散步一样 ， 也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行 。
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