许多女性由于一些原因容易患上月经不调 ， 而这一疾病的患者在日常生活中除了积极的治疗改善之外 ， 还可以尝试通过锻炼的方法来改善 ， 那么有什么比较好的改善方法呢？下面为大家介绍改善女性月经不调的健身运动 ， 供大家了解 。
文章插图
慢跑
慢跑属于有氧运动 ， 可以改善呼吸 ， 顺畅气血 ， 对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用 ， 减低经期时子宫的压迫感与疼痛感 。
初级形体操
【一项运动改善女性月经不调，真是奇了！】一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力 ， 释放体内的负能量 ， 能促进血液的循环 ， 通畅经络 ， 对调理月经不适有很大的功效 。
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