很多人下定决心开始锻炼身体时 ， 面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉 。其实 ， 锻炼身体要因人、因时、因地而异 ， 要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等 ， 选择不同的运动项目 。
脑力劳动者最好室外健身
首先 ， 选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关 。
脑力劳动者一般以坐为主 ， 由于颈部长时间向前弯 ， 流向脑部的血液受限 ， 容易头晕脑涨 。另外 ， 长期使用电脑的人容易患神经衰弱 。
【因人而异，不妨看看哪种运动才是你需要的】脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息 。因此 ， 脑力劳动者最好在室外健身 ， 充分利用日光和新鲜空气的保健作用 ， 可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等 。体力劳动一般来说有锻炼身体的作用 ， 但它不能代替体育锻炼 。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势 ， 或只是身体某些肌群在活动 ， 容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病 。因此 ， 体力工作者需要的是全身性活动 ， 建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等 ， 以达到全身锻炼的目的 。
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