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体寒的女人应该吃什么水果？如何调节她冰冷的身体？

健康知识就会莲雾身体

00-1010一般来说，橘子、橙子、苹果、桃子都是温性水果，适合各种体质的人食用 。
冷的时候可以吃一些热性平和的水果，如百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣等 。但凉性水果、寒性水果尽量少吃或不吃 。凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷；寒性水果有：西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚等 。
　葡萄
葡萄味道鲜美，营养价值高 。除了帮助人们改善睡眠，还具有补虚健胃等多种功能，受到很多人的欢迎 。身体虚弱、营养不良的人多吃葡萄或葡萄干，有助于身体恢复，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养成分，特别是糖分含量高，主要是葡萄糖，容易被人体吸收 。
葡萄是温补阳气的食物，不仅有养肝的功效，还能修复气血，达到美容养颜的效果 。
　苹果
苹果又香又脆，青苹果多酸，红苹果更甜 。吃第一口苹果，你肯定会想吃第二口 。
苹果富含糖类，主要是蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C和微量元素，可食用部分占76% 。
柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一 。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等 。对人体非常有益 。维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的产生，维持其正常的生理功能 。人体内的母体物质、粘合剂、胶体都需要维生素C来保护 。维生素C缺乏时，细胞间的间质——胶体也会减少 。这样，细胞组织会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易发生败血症；它还有许多用途，如预防感冒、刺激造血和帮助降低各种癌症的风险 。
【体寒的女人应该吃什么水果？如何调节她冰冷的身体？】莲雾
莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素 。莲雾含水量大，对皮肤有好处 。
莲雾是一种微碱性的水果，可以调节人体胃肠道的酸碱度 。
有特殊香味的莲雾是天然的退烧药 。因为含有大量的水分，在食疗上有解热、利尿、镇静、安神的作用 。孩子消化不良的时候，可以用莲雾和盐一起吃，可以帮助消化 。对成年人也很好，有生津止渴的作用 。莲藕主要用于治疗排尿困难和皮肤瘙痒 。
一、女性体寒吃什么水果好　生姜茶
“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用 。养成每天喝3-5杯的习惯，身体会更温暖更顺滑 。方法：将生姜切成红茶，然后加入红糖或蜂蜜使其变甜 。如果时间不够，也可以用红茶包和筒状姜制品 。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶包 。当你觉得冷的时候，用微波炉加热就可以了 。
运动健身
使肌肉发热体内的大部分热量都是由“肌肉”产生的 。特别是通过使用下半身肌肉，可以加速缓慢流动的血液回流到心脏，具有促进全身血液循环的作用 。
方法：保持脚尖站立，注意不要用力过猛，自然站姿 。然后开始拉伸背部 。上下移动5-10次为一组，重复5-10组左右 。休息1分钟左右 。这样会有和走路一样的效果 。
2.手指伸展运动：手指勾在胸前，用力7秒左右，双手向外伸展 。之后，放松 。在放松的瞬间，可以感受到血液的瞬间奔涌，拉伸时注意肩膀不要用力过猛 。如此反复几次，血液循环会逐渐变得顺畅 。
方法：练习下蹲，双腿分开与肩同宽，双手交叉放在脑后，脚尖微微向外侧张开 。做好这个姿势后，伸展背部肌肉，弯曲膝盖，同时深呼吸 。尽量打开姿势，然后呼气，回到原来的姿势 。5-10次为一组，休息1分钟左右再做5组 。也可以一开始拉伸幅度小一点 。
健康饮食
体寒是体质和生活习惯交织导致的症状 。彻底治疗体寒需要很长时间 。在生活中多加注意，长期坚持健康的生活习惯是非常重要的 。因为没有比自己更体贴更细心的医生了 。
　避免进食过量
能量固然重要，但“暴饮暴食”会适得其反 。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃肠道 。但相反，腹部集中温热会导致手脚冰凉，所以吃饭时以八成饱为好 。
多吃苹果少吃香蕉
南方生产的食物和夏天的食物会引起感冒，所以
要多加控制 。比如，咖啡或香蕉等温暖地带（南方产）的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体 。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好 。


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