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体寒的女人应该吃什么水果？如何调节她冰冷的身体？( 二 )

健康知识就会莲雾身体


阴性食物要加热食用
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性 。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以 。
用盐温热身体
盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错 。
适当控制体内水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量 。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因 。
三、女性体寒的几种症状轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉；
2、容易感冒感冒恢复期长；
3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶；
4、面色暗淡，无血色；
5、易疲劳，关节部位易酸痛；
6、睡眠质量差，睡眠浅；
符合以上3项即可视为轻度体寒 。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮；
2、容易便秘、经常觉得肚子涨；
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
4、皮肤干燥易干裂；
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
6、爱吃水果、冰激凌等冷食；
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状 。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出；
2、下半身水肿严重；
3、睡一夜手脚都仍冰冷；
4、起床时手脚发麻；
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神；
6、经常感到胃胀气；
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者 。
四、女性体寒的危害你了解吗1、体寒会导致免疫力下降
人体在36.5度的体温中才能正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康 。体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢 。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床 。
2、体寒会头晕耳鸣呕吐
如果身体出现了体寒，那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状 。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重，严重的威胁了我们的身体健康 。体寒会导致新陈代谢受到阻碍，这样排尿就会异常，大量的水分就会滞留在身体之中 。而呕吐是由于身体中水分过多，身体出现的一种排出胃酸的方法 。
3、体寒会影响皮肤和头发
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害 。体温低血液循环就不好 。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生 。


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