肠胃问题已经成了大多数人的健康问题，经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病 。这些问题虽然都是小问题，甚至都不需要吃药看医生就可以解决，但是这恰恰说明了你的肠胃太脆弱，随着年龄的增加，会暴露出更加严重的肠胃疾病 。肠胃主要负责身体的消化工作，我们的一日三餐都需要肠胃，所以肠胃不适对于身体而言是影响非常大的 。
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【肠胃问题要注意 食疗帮助你改善肠胃不适】哪里看肠胃好呢
生活中，很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大的疾病，其实不然，省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任说，胃癌早期往往是不疼不胀，饮食正常，若不能保证定期体检，等到出现便血、大便规律改变等不适症状时，大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期，错过了最佳的治疗时机 。结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状，但生活中大多数人都不会重视 。当出现排便习惯的改变，如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛，稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时，可能就已经到了肠癌的中晚期 。而胃癌早期症状也非常不明显，患者可能出现捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等，但部分患者会误以为是十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状，随便服用一些止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛也会减轻或缓解，因而往往被忽视未做进一步检查 。
临床上，无论是胃癌或直肠癌，早期大多都不会对患者食欲有太大影响 。生活中，很多人被胃口好就身体好、能吃能喝胃肠道不会出现问题这种错误的观点所蒙蔽，而失去了最佳的就医机会 。
今天小编为大家介绍几款食物，可以帮助大家改善肠胃不适的现象，可以预防肠胃疾病的产生 。食疗是最简单的养胃方法之一，您可以在饮食中多加入一些此类食物，一起来看一下!
1、花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果 。因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等 。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病 。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好 。
但是小编不建议大家吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康 。
2、香蕉
我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用 。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞 。
3、南瓜
南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛 。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素 。这些毒素会成为身体的百病之源 。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率 。
南瓜最常见的吃法就是南瓜粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康 。所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥 。此外，除了南瓜之外，您也可以选择山药粥，山药中的果胶含量也很多 。
4、胡萝卜
中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲 。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用 。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A 。而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康 。经过调查研究，很多患有肠胃疾病的人群体内维生素A的含量都不达标 。因此想要肠胃健康，就一定要注意补充维生素A 。
5、红酒
经常喝一些红酒也可以促进肠道健康 。因为红酒中含有益生元 。益生元可以促进体内益生菌的繁殖 。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌，可以起到保护消化道的作用 。相关的数据表明，经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍 。小编自己就比较喜欢喝红酒，“小酒益寿，大酒伤身” 。
6、谷类食品
对吃谷类食物也可以保护胃肠道 。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物，这些食物中都富含膳食纤维，可以促进消化系统工作，减轻肠道的负担，同时也就减少了肠胃患病的可能性 。此外，蔬菜中的膳食纤维含量也比较多，肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜 。
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