中医认为养生需要顺序，就像我们洗澡一样 。洗澡是日常生活中常见的事情，每个人每天都要做 。那么你知道洗澡的正确顺序吗？下面给大家介绍一下洗澡的正确顺序 。正确的洗澡对你的健康有好处 。
洗澡的正确顺序
第一步、洗脸
进入卫生间，打开热水，*的毛孔会被蒸汽打开 。如果不洗脸，脸上的污垢会随着毛孔渗入皮肤 。
久而久之，脸上的毛孔就会被污垢堵塞，脸上的痘痘就会越长越多 。所以洗澡的第一步就是洗脸 。
建议：洗澡时最好用温水洗脸，因为长期使用高温水会促进皮肤老化，所以为了保持皮肤年轻，请用温水洗脸 。
第二步、洗澡
洗澡时水温可热，能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗液和污垢 。*排出的每公斤汗液可带走约540卡热量 。
让自己在40摄氏度的热水中淋浴10分钟左右，可以消耗200卡热量！轻松泡澡快乐减肥，真是一举两得 。
建议：洗澡时间控制在20分钟以内，并保证良好的通风 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松 。让喷头在皮肤上来回晃动 。洗完澡，皮肤和心情都能得到充分的减压 。
第三步、洗头
此时头发被湿润的蒸汽湿润，是洗发的最佳时机 。现在，将头发充分打湿，涂上洗发水，揉出泡沫后涂在头发上方，用清水冲洗干净，记得冲洗干净，然后均匀涂上上火药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳理，洗干净 。
【中医健康忠告:正确洗澡 科学保健】最后用清水彻底冲洗全身 。
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