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减脂|穿暴汗服减肥，我信你个鬼( 二 )

减脂运动员教练


施俊棋采用的是“明星带货+网红种草”的推广方式 ， 这种方式能迅速攻占主流电商平台、种草平台以及短视频平台 ， 另一方面是全覆盖投放电梯分众广告 。 众所周知 ， 电梯分众广告以“简单句 ， 反复播放”为文案模式 ， 非常容易达到“洗脑”效果 。
后秀发力种草 ， 攻占用户心智 。 /后秀官网
这也是安踏等一线体育巨头的暴汗服 ， 都卖不过后秀的原因之一 。
后秀暴汗服的“科学原理”讲得通俗易懂 ， 又有明星和网红双轮驱动 ， 再加上当下室内健身运动盛行 ， 谁不想在家中动几下就能事半功倍呢？健身这么难坚持 ， 穿暴汗服运动10分钟就能出平时运动30分钟的汗 ， 哦不 ， 燃烧平时运动30分钟的卡路里 ， 何乐而不为呢？
既不影响吃喝 ， 还能减肥 ， 低付出、高回报 ， 简直真香啊！
只是这些所谓的“科学原理” ， 真的经得起推敲吗？
暴汗服的“科学原理”
恐怕经不起专业推敲
后秀对其暴汗服的“科学解释”还算谨慎 。 对比之下 ， 吹牛不打草稿的品牌 ， 简直太多了 。
有的厂商引用了所谓的“医学常识” ， 声称体温每上升一度 ， 基础代谢就增加12—13% ， 因此暴汗服能帮助人体排除多余盐分 ， 消除水肿 。
还有商家搬出“出汗的108个好处”：护肤美容、促进消化、排除毒素……试图从中医角度为其寻求背书 。
中医到底建不建议暴汗 ， 谁给个准话？/微博截图
科学解释也好 ， “医学常识”也罢 ， 或者是专业机构背书 ， 都需要实事求是 ， 而不应该以偏概全、偷换概念 。
顾名思义 ， 从暴汗服的名称来看 ， 它似有将出汗和减肥关联起来的意思 。
对此 ， 四川省人民医院运动健康管理师陈莞婧表示：“暴汗服就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能 ， 让人们在运动时出更多的汗 ， 减少的大都只是身体里的水分而已 。 人在高温环境下运动容易导致体温过高或热疾病 ， 严重的甚至会休克或死亡 ， 不建议穿这种服饰运动 。 ”
知名医学公号“丁香医生”发文指出：“如果要将‘出汗’与‘减脂’关联起来 ， 那就来看看汗液的成分 。 汗液中有98—99%的水 ， 还有1—2%的尿素、乳酸、脂肪酸 ， 油脂含量几乎为0 。 所以 ， 你的流汗量 ， 并不能代表减脂量 。 ”
减脂既然不是通过排汗完成的 ， 那么是如何实现的呢？
知名科学大V“果壳”发文认为：“脂肪被减掉的过程中 ， 原来组成脂肪的物质 ， 84%变成了二氧化碳 ， 随着你的呼吸排出去了；只有16%变成了水 ， 这些水除了汗 ， 还有尿这个渠道可以排出去 。 建议商家出一款加速呼气的运动服 ， 科学上还说得过去一点 。 ”
也有人喝利尿剂减肥 ， 结果进医院了 。 /微博截图
也就是说 ， 暴汗服营销话术中“汗水是脂肪的眼泪”的说法站不住脚 ， 脂肪并没有所谓的眼泪 。
既然排汗减肥的所谓原理不符合科学依据 ， 那么 ， 后秀通过调节人体温度加速燃脂的说法能否成立呢？
知名科学大V“科学公园”援引美国学者亚伦·马修斯的学术论文指出 ， 证据表明 ， 与穿普通运动服锻炼相比 ， 穿暴汗服时身体的核心温度和运动后过量耗氧量没有显著差异 。
“果壳”进一步分析道 ， 所谓提高体温来减脂是存在逻辑漏洞的 。 体温分为体表温度和体内温度 。 如果只是提高体表温度 ， 那么和减脂丝毫没有关系 。 如果体内温度也能提升 ， 且能维持在一定范围内 ， 那么的确有利于提高代谢 ， 但超出范围就可能出现头晕、虚弱 ， 甚至器官衰竭的后果 。
这也是出汗的生理机制 ， 当体内温度升高 ， 人体会自发出汗、通过蒸发带走身体余热 。 但暴汗服一边让人“发烧” ， 另一边又不让人排汗散热 ， 反而会提高身体健康风险 。
人体中有很大一部分由水组成 ， 对于专业运动员而言 ， 他们需要在赛前短时间内控制体重 ， 否则就有可能体重不达标 ， 不能参赛 。 所以 ， 暴汗服在专业教练指导下 ， 有助于专业运动员的短期减重 。
穿暴汗服运动 ， 应当慎之又慎 。
格斗界的中国女将张伟丽 ， 就曾在UFC终极格斗冠军赛前努力脱水减重 。 对于我们这些普通人而言 ， 我们没有脱水减重的需求 ， 而且也没有专业教练的指导 。 如果盲目使用暴汗服 ， 可能会产生一定的健康风险 。
未经专业人士指导
穿暴汗服反而有害
就在5月13日 ， 一则#女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒#的消息上了微博热搜 。 据报道 ， 这名女子今年40岁 ， BMI达到了34 。 最近 ， 在健身房教练指导下 ， 她开始穿着“暴汗服”大跳健身操 。 谁知才练到第二周 ， 她跳了半个小时就觉得心悸胸闷 ， 最终晕倒被送入医院 。


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