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在我们的生活中 ， 可能很多人都有一个共识 ， 就是吃米饭 ， 而且吃哪些主食可能会比吃蔬菜更加容易发胖 ， 所以很多人可能会说少吃主食多吃菜 ， 其实这个观点在大致的方向上应该属于正确的 ， 因为主食的主要成分就是碳水化合物 ， 而且它是化合物在机体里面可能会更加容易转变为脂肪 。
而且它是化合物 ， 具体的运行原理就是进入到人体 ， 然后有机体把它转化为葡萄糖人体的含糖量如果过高的话 ， 那么对健康是有害的 ， 所以就需要调节血糖的物质 ， 也就是胰岛素把我们的血糖控制在一个比较正常的范围 。
有些蔬菜可能越吃越胖 ， 而主食也能越吃越瘦？若想减肥请尽早了解
我们体内的胰岛素可以把一部分葡萄糖输入了我们的肝脏肌肉 ， 而且也可以转化为糖原 ， 另一部分也可以转化为我们比较害怕的脂肪类物质 ， 也并不是所有的主食都是可以转化为脂肪让人发胖的 ， 同样的道理也不是所有的蔬菜 ， 就是越吃越瘦的 。
其实在生活中有一些主食也是有减肥效果的 ， 而且有一些主食可能会比蔬菜的减肥效果更加明显一些 ， 比如说粗粮就是比较好的一种减肥主食 ， 所以说科学的饮食在平时的生活中就可以帮助我们减肥 。
下面小编带大家一起来了解一下 ， 下面这几种蔬菜也可能会比较容易让我们长胖 。
土豆
我们大家都知道土豆中含有的水分也是比较多的 ， 而且也可能会占到80%以上 ， 能够转化为脂肪的淀粉可能只是占两成左右 ， 而且土豆中的淀粉跟一般的淀粉也是有所不同的 ， 使用投入之后那么就可能会更加容易产生腹饱感 ， 所以说想要减肥的人可以适当的吃一些土豆 。
土豆含有各种维生素以及微量元素 ， 对于人体来说还是比较好的 ， 所以如果想要减肥的话可以适当的吃一些 。
山药
山药的用途还是比较多的 ， 对于增强我们人体的免疫力 ， 还有血糖的调节以及抗氧化效果还是比较不错的 ， 而且也可以调节女性荷尔蒙分泌平衡 。
【蔬菜|有些蔬菜可能越吃越胖，而主食也能越吃越瘦？若想减肥请尽早了解】其实山药跟土豆可能会有很多相似的地方 ， 山药也含有人体所需的各种微量元素以及维生素 ， 还有氨基酸 ， 而且下午的口感也是比较好的 ， 很多人也可能会特别喜欢吃山药 ， 如果想要减肥的话可以适当的吃一些山药 。
玉米
玉米是粗粮 ， 而且玉米对于防癌抗癌 ， 还有降血脂降血压以及促进肠胃的蠕动都有一定的效果 ， 而且经常的吃玉米也有减肥的效果 ， 玉米中含有非常丰富的钙质类物质 ， 促进细胞的分裂 ， 而且也可以防止胆固醇挂在血管的壁上 。
如果经常的吃玉米可以补充玉米当中的叶黄素 ， 而且也可以吸收一些有害的光线 ， 对于美容养颜也是有一定效果的 ， 如果想要减肥的话 ， 吃玉米是比较合适的 。
莲藕
莲藕是我们比较常见的一种蔬菜 ， 而且莲藕也可以生着吃 ， 也可以熟着吃 ， 而且也可以跟其他的食材一起炒着吃 ， 煲汤炖着喝也是可以的 ， 而且莲藕中含有比较丰富的微量元素 ， 蛋白质以及维生素对于治疗便秘还有增强我们的体质排毒养颜的效果还是比较不错的 ， 如果想要减肥的话 ， 可以尽量的试着吃一些莲藕 。
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