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俗话说“一天一个苹果 ， 医生远离我” ， 可见每天吃苹果 ， 会给健康带来一些好处 。 但是关于吃苹果的最佳时间 ， 民间有这样的说法 ， 早上吃的是金苹果 ， 中午吃的是银苹果 ， 晚上吃的是毒苹果 ， 所以说早上是吃苹果的最佳时间 。 所以说 ， 每天早上空腹吃一个苹果 ， 一个月后 ， 你可能会收获3个变化！
早上起床后 ， 先吃一个苹果 ， 一个月后 ， 你可能会发生3个变化！
一 ， 补充糖分 ， 给身体补充能量
经过一晚上的休息 ， 我们体内的水分以及糖分 ， 已经消耗的差不多 ， 所以早上起床之后 ， 想要精力更充沛 ， 要及时帮助身体补充能量 ， 这时就不妨先空腹吃一个苹果 。 苹果中含有糖分、水分以及各类营养物质 ， 食用之后能够有效补充体内缺失的糖分、水分等 ， 能够帮身体补充能量 ， 有利于身体健康 。
二 ， 防止皮肤老化
苹果中含有丰富的维生素 ， 吃了之后有利于皮肤健康 ， 如若每天早上能够坚持吃一个苹果 ， 坚持一个月之后 ， 你会发现皮肤情况有所改善 ， 皮肤会变得细腻、光滑、有光泽 。 而且苹果中含有多酚成分 ， 这一物质具有一定的抗氧化功效 ， 能够有效清除体内自由基 ， 进而有助于防止皮肤老化 。
三 ， 减肥
【蔬菜|早上起床后，先吃一个苹果，一个月后，你可能会发生3个变化！】对于减肥的人来说 ， 苹果是非常不错的减肥水果之一 。 因为苹果中含有各种营养物质 ， 而且热量低 ， 食用之后能够帮身体补充营养 ， 还能起到一定的饱腹感 ， 所以早上起床之后 ， 空腹先吃一个苹果 ， 然后能够有效减少正餐时的摄入量 ， 进而能够起到一定的减肥效果 。 对于节食减肥的妹子来说 ， 如若想要省掉正餐的话 ， 不妨食用苹果来代替 。
每天早上空腹吃一个苹果 ， 坚持一段时间后 ， 你会收获以上三个变化 。 对此问题 ， 你是否还有其他补充 ， 可以在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会给大家分享一些健康知识 。
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