抑郁症不想吃饭怎么办-抑郁症不想吃饭怎样提高食欲 _小知识

抑郁症患者的重要症状表示就是心境低落，对什么都提不起兴致，甚至有的时候连饭都不想吃，这一点是让家人十分担忧的，如果不吃饭的话，身材确定受不了，那么抑郁症不想吃饭怎么办？抑郁症不想吃饭怎样进步食欲？接下来就追随资源网小编一起懂得一下吧。

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抑郁症不想吃饭怎么办

抑郁症患者往往表示为食欲降低，食欲降低或减退的产生率到达了70%左右。比拟轻度的抑郁症患者可能领会到的是没有胃口，吃饭尝不出味道，但是进食量不必定会涌现显著的减少，所以在体重变更的一段时光内不是很显著，根本坚持比拟好的体重或者饮食量。

对于严重的患者会完整损失进食的愿望，对自己爱好的食物不感兴致，食不甘味，味同嚼蜡，一看到食物甚至会发生恶心、呕吐不适体验。所以有一些患者进少量的食物就会感到腹胀、胃部不适感，甚至严重的患者长期不进食而涌现养分不良。所以对于抑郁症患者不想吃饭属于患者的一种躯体症状群，应当和其他症状一起通过药物进行体系的调剂。

抑郁症不想吃饭怎样进步食欲

1、经常改换食谱，转变烹调办法：一种新的食物往往可增进食欲，转变烹调办法，使食物具有不同的色香味，可以增长食欲，但无论哪一种食物，何种烹调办法，必定要到达食物熟烂的水平，才容易消化接收。

2、药膳增进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增长食欲，进步胃肠接收功效的作用。

3、可以试试吃些增进食欲的保健品，如太阳神生物健口服液，它可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激，及调节胃肠道的消化接收功效，促进食欲。

4、多吃维生素含量高的新颖蔬菜和水果，不但可以增长抵御力,而且还可以增长食欲。

5、恰当运动。在新颖空气中进行户外运动可增进新陈代谢，有助于食物的消化接收。但需避免过火疲劳及高兴，还要注意每日保证充分的睡眠。

6、勿随便吃零食，两餐之间随便吃糖果、糕点等零食会造资源网成消化液分泌杂乱，规律损坏，食欲便渐渐减退。

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吃什么能让食欲大增

一、酸辣土豆丝

取两块土豆，先将土豆的皮削去，洗清洁，再用刀切成细细的丝状，再放入清水中，浸泡一小会；取点青椒或者红椒，也可以青椒和红椒一起取，同时把青椒、红椒也用刀切成细细的丝状；倒入香油至锅中，用干辣椒爆锅，同时将土豆丝捞出，甩干水，和青椒丝、红椒丝一同放入锅中翻炒，重复翻炒至土豆丝将近八分熟，参加食用盐，陈醋翻炒几下，最后参加少量鸡精盛盘，酸酸辣辣，口感倍爽，让人口留余香，无法忘记。资源网

二、酸菜鱼

酸菜鱼可以有很多种分类，如果小伙伴们认为自己吃鱼的技巧不太行，建议可以用龙利鱼做酸菜鱼，现在市场上较多的一种酸菜鱼的做法，龙利鱼是一种无刺的鱼，吃起来都是鱼肉，基本不须要斟酌吃鱼的时候鱼刺会不会卡在喉咙里面，绝对是不会吃鱼的不二选择；用草鱼做酸菜鱼也是最早，最常见的一种酸菜鱼，用刀将鱼切成片状，用淀粉裹着鱼片少许时光，这样有助于让草鱼的鱼片做成的酸菜鱼中，鱼片十分的鲜嫩，将姜切好成片，蒜切成块，倒入香油至锅中，用干辣椒爆锅，鱼片进锅，将切好的姜片，蒜块，香菜，葱一同放入锅中翻炒，超市中会有现成的酸菜鱼酸菜调料，直接放入锅中，待鱼片快炒至8分熟时，再入少许的盐，生抽，爱好吃辣的朋友，也可以放点辣椒，调至中小火，煮沸之后参加点味精装盘。