湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥-3名老人攀爬跨江大桥疑似锻炼 _小知识

都说人要多活动，性命在于活动这句话固然不错，但如果一意孤行采取危险的手腕进行活动很容易酿成不可挽回的悲剧！8月13日湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥，视频看得小编简直是胆战心惊！三位老人熟视无睹“制止攀爬”警示牌，并且从攀爬的样子看起来不像第一次爬，在这里小编想呼吁老人们，锤炼的方法有很多种，必定要选择合适自己的安全的活动方法！
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湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥

8月13日，湖北襄阳某跨江大桥，有三名老人沿钢构造桥攀爬。他们的头顶上就悬挂着“制止攀爬”警示牌，下面是滚滚江水。

【湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥-3名老人攀爬跨江大桥疑似锻炼】 目击者称，三名老人看上去都有六七十岁了，好像是在锤炼身材，而且看起来不像第一次爬，因为自己当时离得比拟远，对方不能听到自己的呼喊声。

在这里小编想说性命在于活动是公认的事实，活动有利于健康。但对于老年人来说，也要选择合适自己的活动方法。太危险的活动方法实在是不倡导！尤其是视而不见显眼的制止牌擅自攀爬，实在是太任性！

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延长浏览：哪些活动合适老人锤炼身材

1.练习做体操

专门为老年朋友们打造的体操，动作相对来说比拟的容易，也比拟迟缓。简略易做的动作很合适老年朋友，根本上老年人身材的四肢、腰部、以及关节都会得到锤炼，正是这些简略的扭扭腰、动动腿、运动运动胳膊，对老年人是十分有效的。

做体操可以督促老年朋友坚持准确的身材姿态，使体魄强壮、形态幽美。如扩胸活动不仅可以锤炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对改正姿态(老年驼背、窄胸等)也有利益。还可以进步心肺的功效，增进血液的循环，使氧气能充分地供给身材各部分，从而加强各器官的功效。

2.撕报纸

依照弗洛伊德的心理学说，人的不良情感可以通过损坏性行动来得到宣泄。老年人的生涯单调、孤单、压制，而这些不良的情感是须要进行宣泄的，撕报纸就是一种损坏性的行动，这种无伤大雅的损坏性行动对老年人是有益的。同时，撕报纸可以锤炼手指的灵巧性。

3.打保龄球

保龄球对于年纪、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年纪之间的人都可以同场竞技，可以充足的体现了人和人之间的平等竞争。保龄球对于身材素质并没有太大的请求，也不是一项单凭体力的活动，任何人通过尽力均可以得到高分，大大的调动了参与活动的热忱，加强人的自负心。

打保龄球能锤炼大脑，可以防止老年痴呆。打球的进程实际上一个高速用脑的进程，打球不动脑，球就打不好，虽然体力消费不大但脑力消费是很大的。

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4.手指活动

多运动手指有预防中风的作用。活动手指对心、脑、血管等都有利益，手指上有很多穴位，常运动手指能使人脑筋清楚、同时手指属于末梢神经，经常活动手指能使血液迅速达到末梢神经，在冬天或天冷的时候不至于冻伤手指。经常运动手指能使手指中的血资源网液及时返回心脏坚持供血平衡。
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5.漫步

经常漫步可以调节全部血液循环体系和呼吸体系的功效，防止肌肉萎缩，坚持关节的灵巧性。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情感紧张的一副幻想的“解毒剂” 。有益于血汗管体系。它可以加速血液的循环，进步血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种血汗管病。