大量运动后应该喝点什么饮料,运动过后要喝什么样的运动饮料-
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01薄荷水
薄荷在超市或者是小卖部都有买的 。运动之前泡好薄荷水，运动时带上一瓶在身边 。喝完之后非常解乏，从里到外都轻松自在 。
02
巧克力奶
据相关研究，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动者保留水分和恢复能量 。
03
矿物质水
选择矿物质等瓶装水，可以补充人体的微量元素 。尤其是在运动健身之后，更可以补充运动流失的微量元素 。同时也可以解渴 。
04
白开水
运动健身之后，身体是非常缺水的 。而白开水是非常解渴，同时也能最大效果地补水 。但值得注意的是:须在运动10分钟之后才能饮水 。
05
运动型功能饮料
对于一些运动量较大的人来说，运动型功能饮料是最佳选择 。大量运动之后，身体除了缺水，还缺乏电解质 。而一般的饮料或者矿泉水只能补充水分 。无法补充身体所需的电解质，而运动型饮料则可以两者兼顾 。例如脉动、乐虎等 。
06
果蔬饮料
果蔬饮料内含有大量的维生素和矿物质 。运动之后，果蔬饮料则能大量补充运动期间流失的维生素和矿物质 。
07
茶饮料
茶饮料中含有中草药成分，而这些中草药成分具有清热祛湿、解毒、预防上火等功能，所以，少量运动之后，可以饮用茶饮料 。
08
淡盐水
运动过后身体内的水和盐分流失，而淡盐水不仅能解渴，而且能补充身体流失的盐分 。使其在运动之后能尽快恢复体能，减少不必要的伤害 。
文章插图
【大量运动后应该喝点什么饮料,运动过后要喝什么样的运动饮料-】我坚持运动三年了，每次运动完都喝战马饮料，真可以快速的恢复体力，补充能量 。
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