166的女生标准体重_166标准体重是多少 _女性

166的身高对于女性来说是属于标准的身高，而166的女性标准体重根据年龄以及日常饮食来进行计算，一般情况下166身高的女性的标准体重为106斤左右，如果平时饮食上吃的较多一些体重就会高一些，可以控制一下饮食，多吃一些清淡的食物，平时可以多做一些有氧运动。

文章插图

166身高的女性标准体重是多少?
成年女性身高166cm的标准体重是106斤。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
女生标准体重的计算方法如下：
1、(身高cm-70)×60﹪=标准体重
【166的女生标准体重_166标准体重是多少】标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
2、标准体重(千克) = 年龄 x 88 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

文章插图

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
维持标准体重的方法：
1、合理控制饮食：
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，女性日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。
2、正确选择运动：
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。
3、改掉坏习惯：
要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。
166标准体重是多少