宝宝吃什么促进钙吸收 _婴儿

宝宝在出生后身体处于发育期间，在此期间需要补充宝宝身体所需要的营养元素以及钙元素，钙元素对于宝宝身体来说非常重要，充足的钙质可以使宝宝的牙齿以及骨骼更加强壮，也可以给宝宝吃一些促进钙吸收的食物，可以搭配维生素D食用可以促进宝宝对钙质的吸收。

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宝宝吃什么促进钙吸收?
钙，一种人体含量丰富的矿物质，组成了人体的骨骼和牙齿，参与者人体很多重要的生长机能。比如钙可以保持很多酶的活性，参与人体的凝血功能。还可以缓解神经系统的兴奋，维持细胞膜内的通透性。人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，维持着骨骼和牙齿的形态和硬度。虽说儿童缺钙，会影响孩子的骨骼生长，但是有时候大量补钙却依然难以吸收，这让很多家长十分着急。
有研究显示，维生素D可以有效促进钙吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;当人体维生素D3充足时，对钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见适量补充维生素D3对人体的重要性。由此可见，对于，促进宝宝钙吸收吃什么这个问题，适量补充维生素D十分重要。
维生素D能有效的促进人体钙离子的吸收，鱼类是肉类食物中含有维生素D最多的，所以想补钙的要多吃鱼类，此外鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，这能促进人体的消化，对人体是很有益处的。除此以外还可以使用维生素D补充产品。

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为了孩子的身体健康，家长不仅要注意饮食补钙，还要培养孩子的运动习惯，适量的运动可以促进人体对钙元素的吸收，还可以加强骨骼的生长发育。
天然食物
补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适，那就只能多吃些钙片，但是用零食来补钙，意义实在不大，千万不要迷信“加钙”、“高钙” 。
含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王” 。