气血虚体质忌食什么食物,气血虚的饮食- _生活百科

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先了解下什么是气血中医认为，气血是人体代谢、活动、免疫的根本。
气，人体内活力很强运行不息的极精微物质，为阳；
血，循行于脉中而富有营养的红色液态物质，为阴。
一阴一阳，主宰人体健康。

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再看气血亏虚的症状1.失眠多梦，气血亏虚导致心神不安，影响到大脑的工作休息。
2.免疫低下，气血亏虚导致表气不固，第一道免疫功能丧失殆尽。
3.面色黄白，气血亏虚导致运化无力，各处毛细血管供血不充足。
【气血虚体质忌食什么食物,气血虚的饮食-】4.身软无力，气血亏虚导致供应不足，各器官组织虚损无力。
5.虚汗频出，气血亏虚导致体内火旺，不断排汗来降低体内温度。
6.月经不调，气血亏虚导致血气失运，影响月经时间和经血量。

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气血亏虚的食补气血亏虚的根源在于脾虚，脾把食物的精微输送给心肺，由心肺生化气血，输布全身。脾虚会导致气血化源不足，出现气血亏虚的症状。
所以，补充气血的根源在于补脾，要多吃补脾益气的食物。
黄色食物：黄豆、玉米、小米、南瓜、红薯、胡萝卜等。
甘味食物：山药、大枣、蘑菇、糯米、赤豆、薏米、桂圆等。
温性食物：扁豆、猪肝、红糖、牛羊肉等。
补气血的中药推荐黄芪、阿胶、人参、当归、地黄